|
|
|
2020-12-12 22:49:10, szombat
|
| |
| |
A fittség és az egészség nem éppen a kor függvénye, hiszen, ha törődünk magunkkal, és ha valóban odafigyelünk a táplálkozásunkra, akkor akár még 80 éves korunkban is jó egészségnek örvendhetünk és fittnek érezhetjük magunkat. Cikkünkben tippeket adunk, hogyan lehet fitt még idősebb korban is, és hogyan érheti el mindezt különösebb megerőltetés nélkül.
Sokan hiszik azt, hogy csak az edzőteremben lehet sportolni és elérni azt a fittséget, amire a szíve mélyén mindenki vágyik. Ez egyáltalán nincs így. Nemhogy az edzőterembe nem kell menni, de sok esetben még különféle sporteszközök használatára sincs ahhoz szükség, hogy egészségesek, fittek és lelkileg is kiegyensúlyozottak legyünk. A fittséghez ugyanis nemcsak a fizikai egészség tartozik, hanem a szellemi és a lelki jólét is.
Ahhoz, hogy karbantartsuk a testünket, nagyon lényeges, hogy rendszeresen mozogjunk. Nem kell ehhez még edzőterembe sem menni, hiszen a legegészségesebb helyszín a testmozgáshoz nem más, mint maga a természet.
A természet adta napsütés, a friss levegő önmagában is jótékony hatású, és ha kinti helyszínen sportolunk, különösen jót teszünk magunkkal. Ezért mindenképpen érdemes keresni egy kellemes, biztonságos környezetet a sportolásra.
Mindenki tudja, hogy mennyi a teherbírása, így el tudja dönteni, hogy csak gyalogolni, sétálni szeretne a természetben, vagy készen áll keményebb edzésekre is, például túrázásra, esetleg olyan komolyabb sportra, mint a hegyi kerékpározás.
Sétáljon súlyokkal. Ha nem szeretne nagy súlyokat emelgetni, és nincs kedve keményebb edzéshez, akkor csatoljon 1-2 kilós illeszthető súlyokat a csuklójára, a bokájára és sétáljon így rendszeresen.
A kutyasétáltatás is remek edzőprogram, főleg ha hosszabb távra megyünk a kedvencünkkel, illetve ha súlyokat is aggatunk magunkra. Az izomerő megőrzése nagyon lényeges a csontok és a porcok egészsége miatt is.
Akinek vannak unokái, nagyon jól tudja, hogy mennyi örömet adnak a gyerekek. Az unokákkal való törődés, a sok játék és móka, a nekik adott szeret is segíthet fiatalnak maradni és fitten tartani bennünket.
Az unokák is élvezni fogják, ha sok időt töltünk velünk a szabadban, a testünk és a lelkünk pedig rendkívül hálás lesz, amiért foglalkozunk magunkkal, hiszen ez is egyfajta edzésnek számít.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: táplálkozásunkra, legegészségesebb, kutyasétáltatás, kedvencünkkel, karbantartsuk, sporteszközök, testmozgáshoz, megerőltetés, odafigyelünk, természetben, kerékpározás, örvendhetünk, mindenképpen, rendszeresen, használatára, foglalkozunk, egészségesek, edzőteremben, biztonságos, egészségnek, edzőterembe, sportolásra, teherbírása, illeszthető, környezetet, edzőprogram, egyáltalán, sportolunk, különösebb, helyszínen, fittséghez, gyalogolni, csuklójára, cikkünkben, érezhetjük, egészsége, edzőteremben lehet, szíve mélyén, fittséghez ugyanis, fizikai egészség, lelki jólét, legegészségesebb helyszín, természet adta, friss levegő, hegyi kerékpározás, izomerő megőrzése, porcok egészsége, unokákkal való, nekik adott, lelkünk pedig,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Miért kiabálunk amikor dühösek... Nagyi telefonál A Megváltó szolgálatában Varga János Veniam - Fontos sz... Varga János Veniam - Fontos sz... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sokan azt tartják Lóhere Szívem Szép estét Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Kaffka_Margit Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Krisztinától Irgalom és ítélet Julian Brass gondolata Png férfi Popper Péter szavai Akarat Akarat Erdőn Albert Einsteinről Zilahy Lajos gondolata Png kutya Idő Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Tavaszi kép Leonardo da Vinci gondolata Nevem Ne kapaszkodj magasabbra, Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Annuska bar... Jónás Tamás – Végtelen b... Segítsük barátainkat, hogy meg... Mai harmónia kártyám Png virág Ágai Ágnes – Csendélet Szívem tiéd A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Mindig jusson idő nevetni Ami embereknek lehetetlen, az... Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Png virág Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Egy hatékony szolga Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Egy hatékony szolga Szép estét kedves látogatóimna... A Megváltó szolgálatában Png telefon Szabolcska Mihály – Ákác... Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Aki nem dolgozik, ne is egyék Örülök, hogy látlak! Makszim Gorkij gondolata Ami embereknek lehetetlen, az... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Erdőn Akarat Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Nem tudhatod Png kislány Makszim Gorkij gondolata Egy maradéktalanul uralt világ Akarat Jó éjszakát Lóhere Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Annuska bar... Gyerekként sokat küzdöttünk az...
|
|
|
|
|
|
| edzőteremben lehet, szíve mélyén, fittséghez ugyanis, fizikai egészség, lelki jólét, legegészségesebb helyszín, természet adta, friss levegő, hegyi kerékpározás, izomerő megőrzése, porcok egészsége, unokákkal való, nekik adott, lelkünk pedig, táplálkozásunkra, legegészségesebb, kutyasétáltatás, kedvencünkkel, karbantartsuk, sporteszközök, testmozgáshoz, megerőltetés, odafigyelünk, természetben, kerékpározás, örvendhetünk, mindenképpen, rendszeresen, használatára, foglalkozunk, egészségesek, edzőteremben, biztonságos, egészségnek, edzőterembe, sportolásra, teherbírása, illeszthető, környezetet, edzőprogram, egyáltalán, sportolunk, különösebb, helyszínen, fittséghez, gyalogolni, csuklójára, cikkünkben, érezhetjük, egészsége, megőrzése, testünket, unokákkal, bennünket, rendkívül, magunkkal, különféle, szabadban, csatoljon, fiatalnak, emelgetni, edzésekre, önmagában, keményebb, különösen, fittséget, természet, mozogjunk, súlyokkal, komolyabb, túrázásra, sportolni, függvénye, korunkban, tartozik, szellemi, súlyokat, szeretne, sétáljon, bokájára, lelkileg, edzéshez, segíthet, helyszín, egészség, jótékony, napsütés, kellemes, tippeket, lényeges, magunkat, mindenki, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
