|
|
|
2022-01-17 22:10:13, hétfő
|
| |
| |
Régebben nem fogyasztottak ennyi finomított cukrot az emberek. Manapság sajnos nagyon nehezen tudjuk elkerülni a cukrokat, hiszen szinte mindenben megtalálhatók, elsősorban a feldolgozott élelmiszerekben. Lehet, hogy egyébként odafigyelünk a cukorbevitelünkre, de ha nem nézzük meg, hogy az egyes termékekben mennyi van belőle, akkor nagyon meglepődhetünk. Éppen ezért lényeges, hogy a termékek hátoldalán mindig nézzük meg, milyen összetevőket tartalmaznak. Minél előrébb van a listán a cukor, annál nagyobb mennyiségben található meg az adott termékben.
A cukor nagy mennyiségben fogyasztva nagyon egészségtelen az emberi szervezetre nézve. Kárt tesz a fogainkban, elhízhatunk és még a cukorbetegég kialakulásának kockázata is rendkívül magas lesz. Nem beszélve arról, hogy a túlzó cukorfogyasztás összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri és a rákos megbetegedésekkel, de még az Alzheimer-kórral is.
Mit tegyünk, hogy csökkentsük a cukorfogyasztásunkat? Ehhez adunk most ötleteket.
Már akkor is sokat teszünk az egészségünkért, ha egyáltalán nem eszünk vagy jelentősen lekorlátozzuk az üdítőital, a csokoládé, illetve az édesség fogyasztásunkat. Ezekkel a termékekkel ugyanis extra mértékben visszük be a szervezetünkbe a cukrot, és mondanom sem kell, teljesen feleslegesen, hiszen ennyi cukorra egyáltalán nincs szükségünk. A mesterséges édesítőszerekkel készített termékek sem jelentenek jó alternatívát, hiszen ezekkel kapcsolatban is bebizonyosodott, hogy károsan hatnak az egészségre.
A gyümölcs ugyan egészséges, de a gyümölcscukor is káros lehet, ha korlátlanul és nagy mennyiségben fogyasztjuk őket. Próbáljunk csak napi egy-két kisebb adag gyümölcsöt fogyasztani és együnk több zöldséget, hiszen többségük alig tartalmaz cukrot, kevés bennük a kalória, így egyáltalán nem hizlalnak.
Ha nassolni támad kedvünk, akkor ne süteményt, desszerteket és édességeket együnk, hanem inkább dióféléket, magvakat, vagy készítsünk mi magunk egészséges nassolnivalókat, például aszalt paradicsomot, zöldségchipset.
Akkor tudjuk a cukorfogyasztásunkat, a cukorbevitelünket kontrollálni, ha mi magunk főzünk. Nincs is annál jobb érzés, amikor a saját ételünket fogyasztjuk, ha mi készítjük el az ételeket a családunknak. Ez a legjobb módja annak, hogy megfigyeljük napi szinten, mennyi cukrot is vittünk be a szervezetünkbe.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: édesítőszerekkel, nassolnivalókat, bebizonyosodott, cukorfogyasztás, élelmiszerekben, fogyasztásunkat, kialakulásának, zöldségchipset, szervezetünkbe, meglepődhetünk, egészségünkért, egészségtelen, gyümölcscukor, lekorlátozzuk, összefüggésbe, fogyasztottak, megtalálhatók, mennyiségben, összetevőket, paradicsomot, tartalmaznak, kapcsolatban, alternatívát, családunknak, cukorbetegég, megfigyeljük, desszerteket, feleslegesen, kontrollálni, feldolgozott, odafigyelünk, elhízhatunk, mesterséges, érrendszeri, csökkentsük, termékekkel, feldolgozott élelmiszerekben, egyes termékekben, termékek hátoldalán, adott termékben, cukor nagy, emberi szervezetre, cukorbetegég kialakulásának, túlzó cukorfogyasztás, rákos megbetegedésekkel, édesség fogyasztásunkat, termékekkel ugyanis, mesterséges édesítőszerekkel, gyümölcs ugyan, cukorbevitelünket kontrollálni, saját ételünket, legjobb módja,
|
|
|
|
|
|
| Akarat A televizió nem a kultúrát kép... Leonardo da Vinci gondolata Miért kiabálunk amikor dühösek... Akik bántanak téged 210 éve született a SZÓZAT meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Miért nem menti meg Jézus a jó... Kaffka_Margit Nem számIt Próbálj meg ... Facebookon kaptam Adakozás Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Jó éjszakát Png lepke Png csokor Gyökössy Endre - Virágok virág... Bertolt Brecht -től idézet Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Nem számIt s immár én is felragyogva, ért... Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Illyés Gyula - Milyen hamar. 69 éve hunyt el Albert Einstei... Jó éjszakát Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Mírjam barát... Nem méltó hozzád Miért nem menti meg Jézus a jó... A sors Akarat Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Annuska bar... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Mi lenne ha Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Tavaszi kép Idő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Tavaszi kép Png telefon Png virág Próbálj meg ... Png virág Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Szép napot kívánok A boldog családok mind hasonló... Lóhere George Byron - Ahogy itt jár -... Hazára minden embernek szükség... Jó éjszakát Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Akarat Akarat Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Ágai Ágnes – Csendélet Popper Péter szavai A tömeg, a Mester, a módszer, ... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Cs Ildikótól Neked tudnod kell Szép estét Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| feldolgozott élelmiszerekben, egyes termékekben, termékek hátoldalán, adott termékben, cukor nagy, emberi szervezetre, cukorbetegég kialakulásának, túlzó cukorfogyasztás, rákos megbetegedésekkel, édesség fogyasztásunkat, termékekkel ugyanis, mesterséges édesítőszerekkel, gyümölcs ugyan, cukorbevitelünket kontrollálni, saját ételünket, legjobb módja, édesítőszerekkel, nassolnivalókat, bebizonyosodott, cukorfogyasztás, élelmiszerekben, fogyasztásunkat, kialakulásának, zöldségchipset, szervezetünkbe, meglepődhetünk, egészségünkért, egészségtelen, gyümölcscukor, lekorlátozzuk, összefüggésbe, fogyasztottak, megtalálhatók, mennyiségben, összetevőket, paradicsomot, tartalmaznak, kapcsolatban, alternatívát, családunknak, cukorbetegég, megfigyeljük, desszerteket, feleslegesen, kontrollálni, feldolgozott, odafigyelünk, elhízhatunk, mesterséges, érrendszeri, csökkentsük, termékekkel, fogyasztani, korlátlanul, édességeket, szervezetre, termékekben, fogyasztjuk, szükségünk, elsősorban, fogainkban, dióféléket, egyáltalán, jelentenek, egészséges, készítsünk, próbáljunk, fogyasztva, egészségre, finomított, jelentősen, hátoldalán, gyümölcsöt, csokoládé, egyébként, zöldséget, mértékben, készítjük, rendkívül, kockázata, készített, ételünket, tartalmaz, ötleteket, hizlalnak, alzheimer, süteményt, elkerülni, többségük, üdítőital, mindenben, található, termékben, lényeges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5552
- e Hét: 22219
- e Hónap: 53705
- e Év: 258406
|
|
|
Offline
