|
|
|
2022-05-19 20:23:49, csütörtök
|
| |
| |
Az emésztés javítása rostokkal, probiotikumokkal, stresszcsökkentéssel
Az emésztőrendszerünkre, pontosabban annak egészségére nagyon vigyáznunk kell, hiszen ha ez nem működik megfelelően, akkor az immunrendszerünk sem fog, mivel ez a két rendszer szoros együttműködésben és kontaktusban áll egymással. Mutatjuk is, mivel turbózhatjuk fel az emésztésünket.
Ha azt szeretnénk, hogy az emésztőrendszerünk tökéletesen jól működjön, akkor fogyasszunk sok rostot és rostban gazdag táplálékot, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és dióféléket.
A rostok és a rostokban bővelkedő táplálkozás nemcsak az emésztésnek tesz jót, de segít a székrekedés megelőzésében, emellett jó hatással van a vércukorszintre, a szív egészségére is. Nem beszélve arról, hogy a rostos ételek könnyen eltelítenek bennünket, ily módon kevesebbet fogunk két étkezés közben enni, és ez még a fogyásunkhoz is aktívan hozzájárul majd.
A hidratáció is nagyon lényeges. Ha elegendő vizet iszunk a nap folyamán, ez segít megszabadulni a méreganyagoktól, illetve még a rendszeres székletürítést is jelentősen megkönnyíti.
A rendszeres testmozgás szintén a segítségünkre lehet az emésztési gondok leküzdésében és így még a székrekedés problémájától is könnyebben megszabadulhatunk.
A probiotikumokat nevezik még jó baktériumoknak is, amelyek nagyon sokféle emésztési probléma gyógyításában lehetnek a segítségünkre. Két súlyos betegség esetén is nagyon sokat segíthetnek. Ez a két betegség az irritálisbél-szindróma, azaz az IBS, és a gyulladásos bélbetegség, azaz az IBD.
A stressz nagyon rossz hatással van az emésztőrendszer egészségére. Mivel az agy és az emésztőrendszer is szoros kapcsolatban áll egymással. Amennyiben valakinek folyamatosan jelen van a stressz az életében, az tovább súlyosbíthatja az olyan betegségeit, mint a gyomorfekély vagy az IBS. Mi az, ami segíthet? Például a stressz oldására nagyon jó hatással lehet a jóga, a meditáció, az alvás és az aktív életmód.
A dohányzás is nagyon negatívan hat az emésztésre, mivel oka lehet a savas reflux és s gyomorégés kialakulásának, de a kutatások azt mutatják, hogy még a Crohn-betegség és a fekély létrejöttében is nagy szerepet játszik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: együttműködésben, immunrendszerünk, probiotikumokkal, emésztőrendszer, probiotikumokat, vércukorszintre, méreganyagoktól, kialakulásának, súlyosbíthatja, baktériumoknak, székletürítést, létrejöttében, megelőzésében, segítségünkre, emésztésünket, megszabadulni, problémájától, gyógyításában, irritálisbél, fogyásunkhoz, turbózhatjuk, gyümölcsöket, leküzdésében, kapcsolatban, kontaktusban, folyamatosan, hüvelyeseket, gyomorfekély, emésztésnek, pontosabban, táplálkozás, betegségeit, fogyasszunk, zöldségeket, székrekedés, egészségére, emésztés javítása, rostokban bővelkedő, emésztésnek tesz, székrekedés megelőzésében, szív egészségére, rostos ételek, rendszeres székletürítést, rendszeres testmozgás, segítségünkre lehet, emésztési gondok, székrekedés problémájától, probiotikumokat nevezik, gyulladásos bélbetegség, stressz nagyon, emésztőrendszer egészségére, tovább súlyosbíthatja,
|
|
|
|
|
|
| emésztés javítása, rostokban bővelkedő, emésztésnek tesz, székrekedés megelőzésében, szív egészségére, rostos ételek, rendszeres székletürítést, rendszeres testmozgás, segítségünkre lehet, emésztési gondok, székrekedés problémájától, probiotikumokat nevezik, gyulladásos bélbetegség, stressz nagyon, emésztőrendszer egészségére, tovább súlyosbíthatja, olyan betegségeit, gyomorfekély vagy, stressz oldására, aktív életmód, savas reflux, fekély létrejöttében, együttműködésben, immunrendszerünk, probiotikumokkal, emésztőrendszer, probiotikumokat, vércukorszintre, méreganyagoktól, kialakulásának, súlyosbíthatja, baktériumoknak, székletürítést, létrejöttében, megelőzésében, segítségünkre, emésztésünket, megszabadulni, problémájától, gyógyításában, irritálisbél, fogyásunkhoz, turbózhatjuk, gyümölcsöket, leküzdésében, kapcsolatban, kontaktusban, folyamatosan, hüvelyeseket, gyomorfekély, emésztésnek, pontosabban, táplálkozás, betegségeit, fogyasszunk, zöldségeket, székrekedés, egészségére, gyulladásos, segíthetnek, bélbetegség, megfelelően, eltelítenek, megkönnyíti, tökéletesen, dióféléket, szeretnénk, rendszeres, emésztésre, amennyiben, gyomorégés, könnyebben, kevesebbet, testmozgás, vigyáznunk, jelentősen, hidratáció, táplálékot, hozzájárul, negatívan, emésztési, egymással, valakinek, dohányzás, bővelkedő, kutatások, bennünket, szindróma, rostokban, rostokkal, meditáció, beszélve, lényeges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5184
- e Hét: 21851
- e Hónap: 53337
- e Év: 258038
|
|
|
Offline
