|
|
|
2020-08-04 22:15:15, kedd
|
| |
| |
A zöldségek és a gyümölcsök még mindig az élvonalban állnak, amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk. Ezek a táplálékok olyan tápanyagokat, többek között fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészség fenntartását és a betegségek elleni maximális küzdelmet.
A dohányzás nagyon káros az egészségre
A dohányzás rendkívül káros az egészségre nézve, hiszen nemcsak a C-vitamin-raktárakat meríti ki, hanem csökkenti a kollagént és negatívan hat a kollagénszintézisre is, ezért van az, hogy egy dohányos bőre sokkal ráncosabb és sokkal hamarabb mutatja az öregedés jeleit, mint egy nemdohányzóé.
A szabad gyökök és a C-vitamin
A szabad gyökök sejt- és DNS-károsító hatással rendelkeznek. A szabad gyökök elszaporodása rendkívül veszélyes, hiszen oxidatív stresszt okoznak, ez a hatás pedig oka lehet a súlyos, rákos megbetegedések kialakulásáért. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely segít bennünket megvédeni a szabad gyökök sejtkárosító hatásaitól.
Miért olyan egészséges a piros paprika?
Egyrészt azért, mert nagyon sok C-vitamint tartalmaz, másrészt azért, mert likopinben is rendkívül gazdag. A likopin egy olyan antioxidáns, amely segítséget jelenthet számos rákos megbetegedés, különösen a tüdő- és a prosztatarák megelőzésében. Mindezeken kívül luteinben és zeaxantinban is gazdag, amelyek a szem egészségre vannak pozitív hatással.
A sütőtök tápanyagai
A sütőtök is nagyon egészséges, hiszen számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a betegségek megelőzésében. A sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, C-vitamint, káliumot, E-vitamint, de B6-vitaminban és magnéziumban is rendkívül gazdag. Olyan fitotápanyagban is bővelkedik, mint a béta-karotin. A lutein és a béta-karotin pedig nagymértékben segíthet a makuladegenerációval szembeni eredményes küzdelemben. Mivel mindhárom antioxidáns vitamint tartalmazza, vagyis van benne A-, C- és E-vitamin is, így a bőr egészségét is védi.
A grépfrút is tele van antioxidánsokkal
A grépfrút is nagyon sok antioxidánst tartalmaz, többek között A- és C-vitamint. Ezen kívül limonén és likopin is nagy mennyiségben van benne, amelyek nagyon hasznosak a rákos sejtekkel szembeni védekezésben. A likopinben gazdag táplálkozás férfiaknak is javasolt, hiszen ha valaki rendszeresen fogyaszt likopinben gazdag táplálékokat, úgy jelentősen csökkenhet a prosztatarák kialakulásának a kockázata.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, fitonutrienseket, fitotápanyagban, táplálkozásról, kialakulásáért, megbetegedések, kialakulásának, megelőzésében, elszaporodása, nagymértékben, megbetegedés, nemdohányzóé, prosztatarák, antioxidánst, mennyiségben, fenntartását, magnéziumban, zeaxantinban, tartalmaznak, sejtkárosító, rendszeresen, táplálékokat, védekezésben, rendelkeznek, tápanyagokat, antioxidáns, küzdelemben, tartalmazza, táplálkozás, egészséges, tápanyagot, segítséget, betegségek, mindezeken, raktárakat, tápanyagai, élvonalban állnak, egészséges táplálkozásról, táplálékok olyan, egészség fenntartását, betegségek elleni, dohányzás nagyon, dohányzás rendkívül, egészségre nézve, dohányos bőre, öregedés jeleit, szabad gyökök, hatás pedig, olyan antioxidáns, piros paprika, prosztatarák megelőzésében, szem egészségre,
|
|
|
|
|
|
| élvonalban állnak, egészséges táplálkozásról, táplálékok olyan, egészség fenntartását, betegségek elleni, dohányzás nagyon, dohányzás rendkívül, egészségre nézve, dohányos bőre, öregedés jeleit, szabad gyökök, hatás pedig, olyan antioxidáns, piros paprika, prosztatarák megelőzésében, szem egészségre, sütőtök tápanyagai, betegségek megelőzésében, sütőtök nagy, béta-karotin pedig, rákos sejtekkel, likopinben gazdag, prosztatarák kialakulásának, antioxidánsokkal, fitonutrienseket, fitotápanyagban, táplálkozásról, kialakulásáért, megbetegedések, kialakulásának, megelőzésében, elszaporodása, nagymértékben, megbetegedés, nemdohányzóé, prosztatarák, antioxidánst, mennyiségben, fenntartását, magnéziumban, zeaxantinban, tartalmaznak, sejtkárosító, rendszeresen, táplálékokat, védekezésben, rendelkeznek, tápanyagokat, antioxidáns, küzdelemben, tartalmazza, táplálkozás, egészséges, tápanyagot, segítséget, betegségek, mindezeken, raktárakat, tápanyagai, hatásaitól, likopinben, egészségre, élvonalban, elősegítik, egészségét, táplálékok, férfiaknak, gyümölcsök, vitaminban, jelentősen, bővelkedik, csökkenhet, eredményes, rendkívül, kockázata, megvédeni, bennünket, veszélyes, sejtekkel, tartalmaz, hasznosak, mindhárom, luteinben, különösen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 375
- e Hét: 25266
- e Hónap: 56752
- e Év: 261453
|
|
|
Offline
