|
|
|
2021-01-23 22:39:18, szombat
|
| |
| |
Az egészséges bőr rendkívül fontos, hiszen védelmet biztosít a kórokozókkal és a fertőzésekkel szemben. Állapota az általunk elfogyasztott tápanyagoktól is függ, de befolyásolják a szokásaink, a környezeti hatások, a kozmetikai és tisztálkodási szereink is.
Bőrünk oxidatív stressznek is ki van téve. A káros hatású szabad gyökök számos ok miatt keletkezhetnek és szaporodhatnak a bőrünkben, és a felszíne alatt. Ilyen például a káros hatású UV-sugárzás, a dohányzás, vagy éppen a nem megfelelő kozmetikumok, szépségápolási termékek, melyek használatától is kialakulhat a bőrben oxidatív stressz.
A káros hatású szabad gyökök felgyorsítják a bőr öregedési folyamatait, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, azaz olyan élelmiszereket fogyasszunk, melyek tápanyagokban, azaz vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is bővelkednek.
A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, mivel azonban nem tárolódik a szervezetünkben, pótolnunk szükséges. Ez a vitamin fiatalítja is a bőrünket, hiszen aktívan részt vesz a kollagéntermelésben, de segíthet a bőr elszíneződésének megszüntetésében is, és lassítja a bőrben zajló öregedési folyamatokat.
Az E-vitamin egy másik olyan antioxidáns vitamin, amely öregedésgátló hatással rendelkezik, hiszen segítséget nyújt a kollagén fehérjéinek építésében. Leginkább olyan növényi olajokban található meg, mint például az olívaolaj vagy a sáfrányolaj. Mindkét vitamin szinergikusan működik, együttesen segítenek megakadályozni a bőrsejtek károsodását.
Bőrünknek béta-karotinra és likopinra is szüksége van. Ezek olyan karotinoidok, melyek A-vitaminná alakulnak át a szervezetünkben. A béta-karotin gazdag forrásai a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a mangó, illetve a papaja.
Ha sokáig fekszünk a napon, vagyis sokáig napozunk, akkor le is éghetünk, azonban ha mangót és papaját fogyasztunk, a napégés miatt kialakult tünetek jelentősen csökkenhetnek és a bőr gyógyulása is sokkal gyorsabb lesz. A likopin is adhat némi védelmet a napégés ellen, nagy mennyiségben található a görögdinnyében és a paradicsomban.
Az antioxidánsokban gazdag gyógynövények is előnyösek a bőr számára. A zöld tea például javítja a bőr rugalmasságát, a kurkumin pedig csökkenti a kialakult oxidatív stressz mértékét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: táplálkozásunkra, antioxidánsokban, elszíneződésének, megszüntetésében, szervezetünkben, szaporodhatnak, keletkezhetnek, megakadályozni, élelmiszereket, szépségápolási, görögdinnyében, felgyorsítják, szinergikusan, befolyásolják, odafigyeljünk, tápanyagokban, csökkenhetnek, paradicsomban, gyógynövények, rugalmasságát, tápanyagoktól, öregedésgátló, elfogyasztott, tisztálkodási, fertőzésekkel, használatától, vitaminokban, folyamatokat, karotinoidok, édesburgonya, kórokozókkal, mennyiségben, kozmetikumok, fehérjéinek, rendelkezik, antioxidáns, fertőzésekkel szemben, általunk elfogyasztott, környezeti hatások, káros hatású, felszíne alatt, bőrben oxidatív, kitűnő antioxidáns, vitamin fiatalítja, bőrben zajló, másik olyan, kollagén fehérjéinek, olívaolaj vagy, bőrsejtek károsodását, béta-karotin gazdag, napégés miatt, napégés ellen,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Nagyi telefonál Mit beszél, nem értem, hogy m... Popper Péter szavai Leonardo da Vinci gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Mírjam barát... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Alázat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Png telefon Mi lenne ha Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam képre írva Sokan azt tartják Akarat A Megváltó szolgálatában Hogyan lehet Jézust szenvedély... Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Nem számIt A tömeg, a Mester, a módszer, ... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Nevem Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Szép estét kedves látogatóimna... Png virág Szép estét Paul David Tripp Április 19 George Byron - Ahogy itt jár -... Reggel van Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Nem tudhatod Mindig jusson idő nevetni Png fotel George Gordon Lord Byron: Inez... Mindig jusson idő nevetni Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Nem méltó hozzád A nemzeti hovatartozás kulturá... Éretlen vers Albert Einstein gondolata Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Facebookon kaptam Mírjam barát... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Minden harmadik... Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Szívem tiéd Fekete István - Akác Próbálj meg ... Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Akik bántanak téged Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Fehér virág A kételkedés kezelése Hogy lehet megtartani Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| fertőzésekkel szemben, általunk elfogyasztott, környezeti hatások, káros hatású, felszíne alatt, bőrben oxidatív, kitűnő antioxidáns, vitamin fiatalítja, bőrben zajló, másik olyan, kollagén fehérjéinek, olívaolaj vagy, bőrsejtek károsodását, béta-karotin gazdag, napégés miatt, napégés ellen, antioxidánsokban gazdag, kurkumin pedig, kialakult oxidatív, táplálkozásunkra, antioxidánsokban, elszíneződésének, megszüntetésében, szervezetünkben, szaporodhatnak, keletkezhetnek, megakadályozni, élelmiszereket, szépségápolási, görögdinnyében, felgyorsítják, szinergikusan, befolyásolják, odafigyeljünk, tápanyagokban, csökkenhetnek, paradicsomban, gyógynövények, rugalmasságát, tápanyagoktól, öregedésgátló, elfogyasztott, tisztálkodási, fertőzésekkel, használatától, vitaminokban, folyamatokat, karotinoidok, édesburgonya, kórokozókkal, mennyiségben, kozmetikumok, fehérjéinek, rendelkezik, antioxidáns, kialakulhat, folyamatait, bővelkednek, károsodását, fogyasztunk, fogyasszunk, sáfrányolaj, környezeti, stressznek, fiatalítja, egészséges, szokásaink, együttesen, kozmetikai, jelentősen, anyagokban, építésében, segítséget, gyógyulása, tárolódik, öregedési, segítenek, sárgarépa, alakulnak, vitaminná, kialakult, található, csökkenti, előnyösek, likopinra, karotinra, olajokban, leginkább, szükséges, olívaolaj, bőrünknek, bőrsejtek, pótolnunk, dohányzás, rendkívül, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 0
- e Hét: 24891
- e Hónap: 56377
- e Év: 261078
|
|
|
Offline
