|
|
|
2021-01-23 22:39:18, szombat
|
| |
| |
Az egészséges bőr rendkívül fontos, hiszen védelmet biztosít a kórokozókkal és a fertőzésekkel szemben. Állapota az általunk elfogyasztott tápanyagoktól is függ, de befolyásolják a szokásaink, a környezeti hatások, a kozmetikai és tisztálkodási szereink is.
Bőrünk oxidatív stressznek is ki van téve. A káros hatású szabad gyökök számos ok miatt keletkezhetnek és szaporodhatnak a bőrünkben, és a felszíne alatt. Ilyen például a káros hatású UV-sugárzás, a dohányzás, vagy éppen a nem megfelelő kozmetikumok, szépségápolási termékek, melyek használatától is kialakulhat a bőrben oxidatív stressz.
A káros hatású szabad gyökök felgyorsítják a bőr öregedési folyamatait, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, azaz olyan élelmiszereket fogyasszunk, melyek tápanyagokban, azaz vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is bővelkednek.
A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, mivel azonban nem tárolódik a szervezetünkben, pótolnunk szükséges. Ez a vitamin fiatalítja is a bőrünket, hiszen aktívan részt vesz a kollagéntermelésben, de segíthet a bőr elszíneződésének megszüntetésében is, és lassítja a bőrben zajló öregedési folyamatokat.
Az E-vitamin egy másik olyan antioxidáns vitamin, amely öregedésgátló hatással rendelkezik, hiszen segítséget nyújt a kollagén fehérjéinek építésében. Leginkább olyan növényi olajokban található meg, mint például az olívaolaj vagy a sáfrányolaj. Mindkét vitamin szinergikusan működik, együttesen segítenek megakadályozni a bőrsejtek károsodását.
Bőrünknek béta-karotinra és likopinra is szüksége van. Ezek olyan karotinoidok, melyek A-vitaminná alakulnak át a szervezetünkben. A béta-karotin gazdag forrásai a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a mangó, illetve a papaja.
Ha sokáig fekszünk a napon, vagyis sokáig napozunk, akkor le is éghetünk, azonban ha mangót és papaját fogyasztunk, a napégés miatt kialakult tünetek jelentősen csökkenhetnek és a bőr gyógyulása is sokkal gyorsabb lesz. A likopin is adhat némi védelmet a napégés ellen, nagy mennyiségben található a görögdinnyében és a paradicsomban.
Az antioxidánsokban gazdag gyógynövények is előnyösek a bőr számára. A zöld tea például javítja a bőr rugalmasságát, a kurkumin pedig csökkenti a kialakult oxidatív stressz mértékét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: táplálkozásunkra, antioxidánsokban, elszíneződésének, megszüntetésében, szervezetünkben, szaporodhatnak, keletkezhetnek, megakadályozni, élelmiszereket, szépségápolási, görögdinnyében, felgyorsítják, szinergikusan, befolyásolják, odafigyeljünk, tápanyagokban, csökkenhetnek, paradicsomban, gyógynövények, rugalmasságát, tápanyagoktól, öregedésgátló, elfogyasztott, tisztálkodási, fertőzésekkel, használatától, vitaminokban, folyamatokat, karotinoidok, édesburgonya, kórokozókkal, mennyiségben, kozmetikumok, fehérjéinek, rendelkezik, antioxidáns, fertőzésekkel szemben, általunk elfogyasztott, környezeti hatások, káros hatású, felszíne alatt, bőrben oxidatív, kitűnő antioxidáns, vitamin fiatalítja, bőrben zajló, másik olyan, kollagén fehérjéinek, olívaolaj vagy, bőrsejtek károsodását, béta-karotin gazdag, napégés miatt, napégés ellen,
|
|
|
|
|
|
| Szép napot kívánok Idő Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Boldog születésnapot a ma ünne... Még csak most kezdődik a nap Jó éjszakát Aki nem dolgozik, ne is egyék Varga János Veniam - Fontos sz... Akarat Albert Einstein gondolata Png cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd Éretlen vers Jó reggelt, jó napot mindenkin... Hazára minden embernek szükség... Szabolcska Mihály – Ákác... Nem számIt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Alázat Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Jó reggelt, jó napot mindenkin... képre írva Alvó cicák Bertolt Brecht -től idézet Reménység és erő Krisztustól e... Az igazi szeretetért rendszeri... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Sokan azt tartják Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Németh László tollából Adakozás Neked tudnod kell Png kutya Alázat Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Elköszönt Örülök, hogy látlak! Egy bizonyos határt Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Szép napot kívánok Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Krisztinától Gyerekként sokat küzdöttünk az... Paul David Tripp Április 20 Régi emberek, akikre máig büsz... Popper Péter szavai Akik bántanak téged Az a nap, amelyik nevetés nélk... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Idő Németh László tollából Reménység és erő Krisztustól e... Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam A másik dolog, Hiányzik Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Zilahy Lajos gondolata Alvó cicák Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Alázat 210 éve született a SZÓZAT meg... Fehér virág Png ház Nem számIt Facebookon kaptam Krisztinától Az igazi szeretetért rendszeri... A Megváltó szolgálatában Őrizkednünk kell... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Albert Einsteinről Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar...
|
|
|
|
|
|
| fertőzésekkel szemben, általunk elfogyasztott, környezeti hatások, káros hatású, felszíne alatt, bőrben oxidatív, kitűnő antioxidáns, vitamin fiatalítja, bőrben zajló, másik olyan, kollagén fehérjéinek, olívaolaj vagy, bőrsejtek károsodását, béta-karotin gazdag, napégés miatt, napégés ellen, antioxidánsokban gazdag, kurkumin pedig, kialakult oxidatív, táplálkozásunkra, antioxidánsokban, elszíneződésének, megszüntetésében, szervezetünkben, szaporodhatnak, keletkezhetnek, megakadályozni, élelmiszereket, szépségápolási, görögdinnyében, felgyorsítják, szinergikusan, befolyásolják, odafigyeljünk, tápanyagokban, csökkenhetnek, paradicsomban, gyógynövények, rugalmasságát, tápanyagoktól, öregedésgátló, elfogyasztott, tisztálkodási, fertőzésekkel, használatától, vitaminokban, folyamatokat, karotinoidok, édesburgonya, kórokozókkal, mennyiségben, kozmetikumok, fehérjéinek, rendelkezik, antioxidáns, kialakulhat, folyamatait, bővelkednek, károsodását, fogyasztunk, fogyasszunk, sáfrányolaj, környezeti, stressznek, fiatalítja, egészséges, szokásaink, együttesen, kozmetikai, jelentősen, anyagokban, építésében, segítséget, gyógyulása, tárolódik, öregedési, segítenek, sárgarépa, alakulnak, vitaminná, kialakult, található, csökkenti, előnyösek, likopinra, karotinra, olajokban, leginkább, szükséges, olívaolaj, bőrünknek, bőrsejtek, pótolnunk, dohányzás, rendkívül, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
