|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 2
|
|
|
|
|
|
2023-05-05 10:48:25, péntek
|
| |
| |
A gluténmentes quinoa szabályozza a vércukorszintet:
A quinoát már csak azért is tekinthetjük szuperételnek, mivel gluténmentes és napjainkban nagyon sokan szenvednek gluténintoleranciában.
A quinoa rendszeres fogyasztásával olyan, mintha multivitamint fogyasztanánk, hiszen nagyon sokféle tápanyagban bővelkedik. Megtalálható benne a cink, a folát, a foszfor, a mangán, a vas, a magnézium, illetve nagyon sok rostot is tartalmaz.
A quinoa nagyon sok pozitív hatással bír az egészségünkre nézve. Az egyik előny, hogy azok a személyek is fogyaszthatják, akik gluténintoleranciában, illetve cöliákiában szenvednek.
Egyes táplálékok nemcsak testi egészséget biztosítanak, hanem a bőr számára is hasznos tápanyagokat tartalmaznak. A quinoa is ilyen. Mivel vitaminokban és antioxidánsokban is bővelkedik, így a bőr is sokkal egészségesebb lesz, persze csak akkor, ha rendszeresen fogyasztjuk. A quinoa A-vitaminban és B-vitaminokban is bővelkedik, amelyek úgy segítik az egészséges bőr fenntartását, hogy csökkentik az olyan bőrhibák kialakulásának az esélyeit, mint a májfolt, vagy más bőrpigmentáció. A quinoa B3-vitamint is tartalmaz, amely a bőrgyulladás egyik kiváló harcosa.
A quinoa flavonoidokban és magnéziumban is bővelkedik. Ezek a tápanyagok egészségesen tartják a szívet és az érrendszert. Ezen kívül csökkentik a magas LDL-koleszterin-szintet, ellazítják az ereket, így a magas vérnyomás csökkentésében vesznek aktívan részt. Ha csökken a koleszterinszint és a magas vérnyomás, akkor pedig a szívkoszorúér-betegség esélye is minimalizálódik.
A quinoának alacsony a glikémiás indexe. Ez azért olyan előnyös, mert így a vércukorszint nem emelkedik meg drasztikusan, így a quinoát nevezhetjük egy vércukorszint-szabályozó tápláléknak is. Ezen hatása és a magas rosttartalma miatt is segíti az emésztést, és a cukorbetegeknek is javasolható a quinoa rendszeres fogyasztása.
A quiona rosttartalma azért különleges, mivel oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Az oldható rostok segítik elő a fogyást, illetve a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint csökkenését, az oldhatatlan rostok pedig csökkentik a székrekedés esélyét.
A quinoa esszenciális aminosavakban és fehérjékben is bővelkedik. A kiegyensúlyozott táplálkozáshoz nagy szükségünk van fehérjékre, illetve segítik az izomfejlődést és még az immunrendszer megfelelő működését is biztosítani tudják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-05-05 10:33:54, péntek
|
| |
| |
Miért veszélyes az alacsony tesztoszteronszint?
A nők és a férfiak szervezetében is hormonok vannak. A férfiak egyik hormonja nem más, mint a tesztoszteronhormon. Ha ez a hormon elkezd csökkenni, akkor az különböző betegségek kialakulásához vezethet.
Az öregedési folyamatok miatt is csökkenhet a szervezetben a tesztoszteronszint, de ha abnormálisan alacsony a szintje ennek a hormonnak, az sok betegség okozója lehet. Ennek elkerülése érdekében érdemes bizonyos időközönként úgynevezett hormonpanel-vizsgálatot végeztetni, merthogy ennek alapján a kezelőorvos tudni fogja, hogy mit is kell tenni és mi legyen a következő lépés. Mivel az agyalapi mirigy felelős ennek a hormonnak a termelődéséért, így előfordulhat, hogy a kezelőorvos nem csupán hormonvizsgálatokat, hanem más irányú vizsgálatokat is el fog rendelni.
Nemcsak az öregedési folyamatok és maga az öregedés miatt csökken ennek a hormonnak a szintje, hanem sok más oka is lehet az alacsony tesztoszteronszintnek. Ilyen például a mértéktelen alkoholfogyasztás, a dohányzás, a cukorbetegség, a testsúlynövekedés, vagy a gyors fogyás.
A tesztoszteronszint csökkenése számtalan egészségi problémát okozhat. Az alacsony tesztoszteronszint oka lehet a termékenységi gondok kialakulásának. Ha alacsony ennek a hormonnak a szintje, az hatással lesz a spermaszámra, illetve azok mozgékonyságára.
A megfelelő mértékű tesztoszteron vitalitással, energiával tölti fel a szervezetet. Amennyiben alacsony ennek a hormonnak a szintje, az oka lehet az energiahiánynak és a fáradtság kialakulásának. A hormon alacsony szintje emellett alváshiányt is generálhat, ami szintén hozzájárul a fáradtság kialakulásához.
A tesztoszteron nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is nagyon fontos hormon, hiszen részt vesz az izomtömeg kialakulásában. Ha nincs elegendő tesztoszteron a szervezetben, hiába edz valaki, akkor sem lesznek nagy és duzzadó izmai.
A tesztoszteronhormon azt is meghatározza, hogy oszlik el a zsír a testen és egyáltalán mennyi zsír van a szervezetben. Az alacsony izomtömeg megnövekedett zsírtömeget is feltételez.
Amikor a tesztoszteronhormon szintje alacsony, akkor ez okozhatja az ösztrogén és más hormonok emelkedett szintjét, ami viszont oka lehet a mellszövet gyarapodásának.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 2
|
|
|
|
2023. Május
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | 31 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
45 db bejegyzés |
| e év: |
1993 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
