|
|
|
2021-07-02 21:54:41, péntek
|
| |
| |
A zöld leveles zöldségeket mindképpen iktassuk be a napi étrendünkbe, hiszen hasznosak az egészségünkre nézve. Ezek a táplálékok nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, emellett alacsony a zsír- és a cukortartalmuk - már csak emiatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. De nemcsak az egészségünknek teszünk jót ezekkel a táplálékokkal, hanem még fogyhatunk is tőlük.
A zöld leveles zöldségek közé tartozik a káposzta a brokkoli, a spenót, a salátafélék. Nagyon egészségesek, hiszen bőségesen tartalmaznak vitaminokat, mint például C-, A-, K-, E-vitamint, de B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitaminban is bővelkednek, sőt béta-karotinban és folsavban is gazdagok.
Ezek a zöldségek magas ásványianyag-tartalommal is rendelkeznek. Gazdag forrásai ugyanis a vasnak, a magnéziumnak, a káliumnak, a cinknek, a kalciumnak, a foszfornak és a nátriumnak. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a zöldségeket, nem lesz szükségünk kiegészítő termékek szedésére sem, hiszen ezek a zöldségek tápanyagbombának is nevezhetők.
A zöld leveles zöldségek élelmi rostokban is meglehetősen gazdagok, mindemellett alacsony zsírtartalommal rendelkeznek, így még a fogyókúrás étrendünk részét is képezhetik.
Ezek a zöldségek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a vashiány okozta vészes vérszegénység. Ezek a táplálékok sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a szem egészségét és az éles látást.
Ha a diétás étrendünk részét képezik, akkor biztosak lehetünk abban, hogy nem lesznek egy idő után súlyproblémáink, hiszen ezek a zöldségek a fogyókúránkat is támogatják.
Azoknak is javasolható a fogyasztásuk, akik gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve folsavhiánytól szenvednek. Mivel sok-sok rostot is tartalmaznak, a rendszeres fogyasztásuk mellett nem kell attól tartanunk, hogy székrekedés alakul ki.
A zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása megerősíti a csontokat, hatásukra csökkenthető a szív-, illetve rákos betegségek kialakulásának kockázata. A brokkolival kapcsolatban például bebizonyosodott, hogy hölgyeknél kordában tartja az ösztrogénszintet, amely hatására jelentősen csökkenthető az emlőrák kialakulása.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk –, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban,
|
|
|
|
|
|
| Png lepke Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... képre írva Png csokor Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Tanuld meg ezt a versemet Weöres Sándor - A hársfa mind ... Nevem Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Az engedelmesség miért nem vál... Hiányzik Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Mírjam barát... Lóhere Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Fekete István - Akác Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Reggel van Jó éjszakát Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kaffka_Margit Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép estét kedves látogatóimna... Png fotel Soha ne kedvezz... Boldog születésnapot a ma ünne... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Idő Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Ne kapaszkodj magasabbra, Makszim Gorkij gondolata Nem tudhatod Rátalálsz Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Elköszönt Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Szép estét Akarat Png csokor Fekete-erdő desszert Fekete István - Akác Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Mi lenne ha Szívem A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Éretlen vers Jónás Tamás – Végtelen b... Makszim Gorkij gondolata Szép napot kívánok Régi emberek, akikre máig büsz... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... képre írva Fehér virág Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Kerüld el az evangélium örömén... Png nő Bounty krémes Png virág Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Fekete István - Akác Szép napot kívánok Illyés Gyula - Milyen hamar.
|
|
|
|
|
|
| zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk –, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban, emlőrák kialakulása, immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, javasolható, vitaminokat, székrekedés, fogyasztani, vitaminban, karotinban, nátriumnak, foszfornak, kalciumnak, tápanyagot, rendszeres, szenvednek, megerősíti, betegségek, jelentősen, hölgyeknél, támogatják, egészségét, fogyókúrás, kiegészítő, képezhetik, táplálékok, szükségünk, nevezhetők, mindképpen, fogyhatunk, csontokat, zöldségek, bőségesen, tartanunk, folsavban, kockázata, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
