|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 19
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 23:15:58, vasárnap
|
| |
| |
Az aromaterápia már a régebbi korokban is nagyon népszerűnek számított. A legújabb kutatások azt támasztották alá, hogy az illóolajok csökkenteni képesek az úgynevezett neuropátiás fájdalmat.
A neuropátia egyszerűen fogalmazva idegkárosodást jelent. A neuropátia egyik leggyakrabban előforduló típusa a diabéteszes perifériás neuropátia, amely a cukorbetegségben szenvedő egyéneket sújtja.
A neuropátia a beteg személy kezét és lábát érinti. Az érintett személy bizsergést és zsibbadást érez a végtagjaiban és az ujjaiban. Kutatások arra mutatnak rá, hogy az illóolajok segítenek a fájdalom csökkentésében és a gyulladás mérséklésében is.
A gyömbérolaj egy olyan vegyületet tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Ez a vegyület segíthet csökkenteni a neuropátiás fájdalmat.
A kamillában és a levendulában egy borneol nevezetű vegyület van. Ez is segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Mindkettő erősen kapcsolódik a neuropátiához.
Az orbáncfüvet már ősidők óta használja az emberiség szorongás és depresszió csökkentésére, de ezt a gyógynövényt lehet még használni égési sérülések, gyulladás és idegi fájdalom mérséklésére is. Az orbáncfűvel kapcsolatban azt a megállapítást tették a hozzáértők, hogy jelentősen csökkentheti a cukorbetegséggel összefüggő idegkárosodás okozta kellemetlen tüneteket.
A levendula belélegzése elősegíti a pihenést, oldja a szorongást és jelentős fájdalomcsökkentő hatással is rendelkezik. Erről az illóolajról is bebizonyosodott, hogy jó hatással van a neuropátiás fájdalom enyhítésére.
A szent bazsalikomot nevezik még tulsinak is. Ez egy olyan aromás gyógynövény, amelyet előszeretettel használnak Indiában. Az ájurvédikus gyógyászat már hosszú ideje idegi fájdalom kezelésére is beveti.
A borsmenta antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik. Ez a gyógynövény segít szabályozni az immunrendszert és csökkenti a fájdalmat, illetve a görcsök kialakulását. A borsmentaolajjal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segít enyhíteni a puffadást, a fájdalmat és a gázképződést IBS-ben szenvedő betegeknél. Sőt az idegi fájdalom mérséklésében is kiemelkedőnek bizonyult a hatása.
Hogyan használhatjuk az illóolajokat a neuropátiás idegi fájdalom csökkentésére? Az illóolajokat lehet fürdővízbe is csepegtetni, de úgy is nagyon hasznos, ha összekeverjük valamilyen hordozóolajjal és ezt masszírozzuk a fájdalmas területre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 23:09:49, vasárnap
|
| |
| |
Az elhízást, amely a testben lévő zsír túlzott felhalmozódása, az egyén testtömeg-indexének (BMI) kiszámításával állapítják meg. Általában a 18.5 és 25 közötti BMI-t tartják ideálisnak. Akinek a BMI-je 30 vagy több, már elhízottnak számít.
Az elhízás az esetek nagy részében a rossz életstílusnak köszönhető, úgymint magas zsírtartalmú, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, túl nagy ételadagok fogyasztása, túlevés, túlzott ivás, a sportolás hiánya, alváshiány és hasonló szokások. A genetikai tényezők és a hormonális problémák szintén közrejátszanak az elhízás kialakulásának kockázatában.
A BMI kiszámítása:
BMI = kilogrammban megadott testtömeg / méterben mért magasság négyzete;
vagy használhatunk egy online BMI kalkulátort.
Az elhízás nem csak a túlsúly miatt jelent gondot. Ez az állapot érzékennyé és hajlamossá teszi az embert olyan komoly egészségügyi problémákra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szívbetegségek.
Nagyon fontos változtatni az életstíluson és legyőzni ezt a problémát. Ezzel egy időben pedig alkalmazhatunk bizonyos otthoni praktikákat, amelyek segítenek a fogyásban.
A 10 leghatékonyabb házi gyógymód elhízás ellen:
1, Citromlé
A citromlé az egyik leghatásosabb házi gyógymód az elhízásra, mert javítja az emésztést és segíti a méregtelenítést. Az egészséges emésztés alapvető feltétele a fogyásnak, hiszen segít a testnek hozzájutni a tápanyagokhoz, amelyek a zsír lebontásához szükségesek. A citromlé emellett eltávolítja a testből a méreganyagokat, amelyek lassítják az emésztést.
- Keverjünk össze három teáskanál citromlevet, egy teáskanál mézet és fél teáskanál őrölt feketeborsot egy bögre vízben! (Ha frissen őrölt borsot használunk, elég belőle negyed teáskanálnyi.)
- Legalább három hónapon át fogyasszuk reggelente, éhgyomorra!
- Másik megoldásként ihatunk egyszerűen egy meleg bögre vizet egy teáskanál citromlével elkeverve.
2, Almaecet
Habár az almaecet tényleges fogyasztó hatásai még ismeretlenek, előzetes kutatások igazolják, hogy hatékony védelmet nyújt az elhízás ellen. Segít lebontani a zsírt, ezzel megelőzi annak felhalmozódását a testben.
- Keverjünk két teáskanál almaecetet egy pohár vízbe! Fogyasszuk reggelente, lehetőleg étkezés előtt!
- A vízbe keverhetünk egy teáskanál almaecetet és ugyanannyi citromlevet is.
- Egy napon belül ne fogyasszunk többet két evőkanál almaecetnél, mert idővel csökkentheti a vér káliumszintjét és a csontok ásványtartalmának sűrűségét!
3, Aloe vera
Az Aloe vera is hasznos az elhízás kezelésében, mert stimulálja az anyagcserét, növeli az energiafelhasználást és mozgósítja a testben lévő felesleges zsírokat. Természetes kollagént tartalmaz, amely segít a testnek keményebben dolgozni és felszívni a fehérjéket. Emellett megtisztítja az emésztőrendszert és a vastagbelet a toxikus anyagoktól.
- Hámozzunk meg két friss Aloe vera levelet, és kanalazzuk ki belőlük a rostot!
- Tegyük turmixgépbe egy csésze citrom-, narancs- vagy grépfrútlével, vagy simán vízzel! 2-3 percig turmixoljuk!
- Legalább egy hónapig fogyasszuk mindennap!
4, Zöld tea
A Penn State egyetem egy tanulmánya kimutatta, hogy a zöld teában található epigallokatekin-3-gallát (ECGC) segít lassítani a hízást, mert korlátozza a zsír felszívódását és növeli a test zsírfelhasználó képességét.
- A zöld tea tele van olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a karotinoidok, a cink, a szelén, a króm és más nyomelemek.
- Igyunk napi 3-4 csésze zöld teát az elhízás csökkentésére! Kombinálhatjuk gyömbérteával és cayenne-i borssal is.
5, Cayenne-i bors
A cayenne-i bors szabályozza az elhízást és segíti a fogyást is. Kapszaicint tartalmaz, amely zsírégetésre stimulálja a testet. Ezen kívül elősegíti az emésztést és elnyomja a túlzott étvágyat, amely a tápanyagok helytelen felszívódásából származik.
- Készítsünk cayenne-i borsos teát: öntsünk egy csésze forró vizet cayenne-i borsra! Kezdjük egy csipet borssal és fokozatosan növeljük az adagot egy teáskanálig! Nyomjuk bele egy fél citrom levét! Legalább egy hónapon át naponta fogyasszuk ezt a teát!
- Keverjünk két evőkanál citromlevet és két evőkanál juharszirupot 3 dl vízbe! Szórjunk bele egy csipet cayenne-i borsot és igyuk meg!
- Használjunk rendszeresen cayenne-i borsot és más fűszereket (gyömbért, feketeborsot, mustármagokat) az ételek elkészítéséhez!
6, Curry levél
10 friss curry levél elfogyasztása minden reggel remek ayurvédikus orvosságként működik az elhízás és az elhízás okozta cukorbetegség ellen. Legalább 3-4 hónapon át ismételjük ezt a praktikát!
Kutatások bizonyítják, hogy a curry levél mahanimbint tartalmaz: egy alkaloidát, amely csökkenti az elhízás mértékét és a lipidszinteket. Ezzel segít csökkenteni a testsúlyt, a koleszterin- és trigliceridszinteket is.
7, Paradicsom
Minden reggel együnk egy-két paradicsomot éhgyomorra! Fogyasszuk el a héját és a magjait is, mert rostot tartalmaznak! A paradicsomban olyan vegyületek vannak, amelyek az étvágyat befolyásoló hormonok szintjét szabályozzák.
- A paradicsom nagyon egészséges, hiszen gazdag A, C és K-vitaminban, magnéziumban, mangánban, kolinban, folsavban és más tápanyagokban. Ráadásul antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a rák ellen.
8, Káposzta
Tegyük a nyers vagy párolt káposztát a fogyókúrás menünk meghatározó részévé! Tartársav található benne, amely megakadályozza a cukor és más szénhidrátok zsírrá alakítását. Ezen kívül sok C-vitamint, rostot és vizet tartalmaz, viszont alacsony a kalóriaszintje.
- Mivel ez egy keresztes virágú zöldség, tartalmaz fitokemikáliákat is, amelyek helyreállítják az ösztrogénlebontási folyamatokat - ezek a hormonok nemcsak a zsír eltárolására ösztönzik a testet, de elősegítik a mellrák és a petefészekrák kialakulását is. Ebben a tekintetben más keresztes virágú zöldségek - a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a mángold - is nagyon hasznosak.
9, Édeskömény
Az édeskömény magjai a vízhajtó hatásuk miatt lehetnek hasznosak a fogyókúrában. A vízhajtók csökkentik a vízvisszatartást, ezzel hozzájárulnak a gyors súlyvesztéshez; a hosszútávú fogyásban azonban nem segítenek.
- Enyhén pörköljük meg, majd őröljük le az édesköménymagokat! Szűrjük át a port! Fogyasszunk belőle fél teáskanállal, meleg vízzel, napi két alkalommal! Ez a gyógymód hasznos emésztési zavarok, bélgáz és székrekedés kezelésére is.
- Fogyasszunk édesköményteát 15 perccel étkezések előtt!
10, Fahéj és méz
Építsünk mézet és fahéjteát az étrendünkbe, hogy fellendítsük az anyagcserénket, növeljük az energiaszintünket és méregtelenítsük a testünket! Ezek mind hozzájárulnak a fogyáshoz. A méz gyorsítja a zsír lebontását, a fahéj pedig segít elkerülni a túlevést, mivel harcol az inzulin rezisztencia ellen; ráadásul csökkenti az oxidatív stresszt is, amely a metabolikus szindróma egyik tényezője.
- Öntsünk egy csésze forró vizet fél teáskanál őrölt fahéjra! (Használhatunk fahéj rudakat is.) Hagyjuk ázni félóráig!
- Keverjünk bele egy teáskanál organikus mézet!
- Igyuk meg a felét reggel éhgyomorra, kb. félórával reggeli előtt! A másik felét tartsuk a hűtőben és fogyasszuk el este, lefekvés előtt!
Ezek mellett az egyszerű gyógyírek mellett fogyasszunk napi legalább 8-10 pohár vizet a megfelelő méregtelenítés érdekében!
Kutatások bizonyítják, hogy a növényalapú ételek segítenek felvenni a harcot az elhízás ellen, mert a bennük lévő fitokemikáliák megelőzik az oxidatív stresszt, amely hozzájárul az elhízáshoz. Válasszuk a növényalapú ételeket a feldolgozott élelmiszerek helyett! Ezen kívül fogyasszunk sok szőlőt, őszibarackot, fügét, sárgarépát és áfonyát is!
Egy másik nagyon fontos tanács az elhízás legyőzéséhez: reggelizzünk rendesen! Több kutatás kimutatta, hogy azok, akik nagy adagokat fogyasztanak reggelire, nagyobb eséllyel adnak le a súlyukból és a csípőkerületükből, mint azok, akik vacsorára esznek sokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 23:00:08, vasárnap
|
| |
| |
Miért van szükség az anyagcsere serkentésére?
Íme egy lista az anyagcsere folyamatokat serkentő ételekről.
Brokkoli
Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el a szervezet. Köztudottan felgyorsítja az anyagcserét, ha naponta sokszor keveset eszünk. Ugyanezen okból az ételnek fontos szerepe van az anyagcsere folyamatok sebességének növelésében.
Ez a zöldség sok kalciumot tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét és segíti a zsírégetést.
Spenót
Palak néven is ismert, jó tápanyagforrás, található benne C-vitamin, magnézium, kálium és vas. A C-vitamin serkenti az anyagcserét.
Paprika
Indiában shimla mirch-ként ismeretes, hatásos anyagcsere serkentő. Fogyasztása során a szervezet időszakosan stressz hormonokat választ ki, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez több kalóriát éget, ahogyan a szervezet próbál megbirkózni a fűszeres ízzel.
Bab
A bab fehérjében és rostban gazdag. Míg a fehérje izomtömeget épít és ezáltal gyorsítja az anyagcserét, a rost is ezt teszi mivel ennek lebontása és megemésztése több időt igényel.
Grapefruit
A grapefruit is fontos tápanyagforrás, emellett fitokémiai szempontból is fontos. Rendkívül alacsony a glikémiás indexe így serkenti az anyagcserét és a szervezet zsírégetését. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal is bír és kontroll alatt tartja a koleszterinszintet is.
Zabpehely
A zab fontos rostforrás, mint vízben oldódó mind nem oldódó rostokban gazdag. Ezek segítik a bélműködés szabályozását és megelőzik a székrekedést. Emellett a fogyni vágyók számára is hasznos lehet, mivel serkenti az anyagcserét. A zabpehelyben található rostok teltség érzetet keltenek és így kevésbé érez majd vágyat az evésre.
Zöld tea
A zöld teában sok fontos összetevő található, mint a koffein, a teobromin, szaponinok, tepfilin és vitaminok valamint epigallokatekin. Ez az EGCG csökkenti az étvágyat és serkenti az anyagcserét.
Tofu
A tofu szójabab tejből készül, fehér és kis paneer kockákra emlékeztet. A koleszterinszintet csökkentő izofalavonok találhatóak benne, ezáltal megelőz sok szív- és érrendszeri betegséget. A tofu emellett kiváló vasforrás, amely a vérképződést segíti. Emellett pedig az anyagcserét is serkenti, így tökéletes választás fogyókúrázók számára.
Gyömbér
Segíti az emésztést, emellett megnöveli a szervezet belső hőmérsékletet, így több energiát fogyaszt. A gyömbér Indiában adrak-ként ismeretes, ez is csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Végezetül serkenti az anyagcserét is.
Chili
A szakértők szerint a chili vagy mirchi fogyasztása még órákkal étkezés után is képes energiát égetni. Emellett az időnkénti fűszeres ételek fogyasztása csökkentheti az étvágyat. Azonban figyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok chilit, mert ez emésztési zavarokhoz vezethet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 22:54:57, vasárnap
|
| |
| |
Az embert mindig mindennel riogatják. Sok étellel kapcsolatban keltek szárnyra azok a feltételezések, hogy nem szabad azokat fogyasztani, mert megemelik a koleszterinszintet, mert növelik a stroke kialakulásának kockázatát, vagy éppen irritábilisbél-szindrómát okoznak. A mai kutatások elsősorban azt igazolják, hogy nem kell lemondani ezekről az élelmiszerekről, mindössze a mértéket kell betartani, vagyis lehet azokat fogyasztani, csak nem rendszeresen és mindig csak kisebb adagokban.
Az egyik ilyen táplálék a kenyér. A fehér kenyér azért nem egészséges, mert hamar megemeli a vércukorszintet, ami aztán ismét lecsökken. Az ilyen mértékű vércukorszint-ingadozás táptalaja lehet a cukorbetegség kialakulásának. A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret viszont lehet fogyasztani, mert egyrészt nem okoz ekkora vércukorszint-ingadozást, másrészt tele van rosttal, ami könnyen eltelít, így már keveset fogyasztva belőle is hamar jólakottnak érezzük magunkat.
Tésztaféléket is lehet fogyasztani, csak nem a fehér lisztből készülteket. Hiszen az megint csak egy üres kalória a szervezet számára, és ezzel ismét csak a vércukorszintünk fog ingadozni. Ma már nagyon sokféle, egészséges lisztből készült tészta található a boltok polcain, így bátran lehet ezekből válogatni.
Eddig azt mondták a hozzáértők, hogy semmilyen zsír nem jó a szervezet számára. Ez ma már többnyire csak a telített zsírokra érvényes, de a telítetlen zsírok nagyon is hasznosak a szervezet számára, sőt elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, hiszen a szénhidrátok és fehérjék mellett zsírra is szüksége van a szervezetünknek. A telítetlen zsírok - mint az olívaolaj vagy az avokádóolaj - ténylegesen csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és még a fogyást is elősegítik.
Korábban azt hangoztatták, hogy azok az élelmiszerek, amelyek koleszterint tartalmaznak, drasztikusan megemelik a koleszterinszintet, így tévhitek keringtek a tojással kapcsolatban is. Nos, manapaság úgy tartják, hogy a koleszterint tartalmazó élelmiszerek nem emelik meg a koleszterinszintet és mértékkel lehet azokat fogyasztani. Sőt a tojás nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz, például B6-, B12-, A-, D-, E- és K-vitaminokat, amelyek sokféle testi funkcióban vesznek részt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 22:17:52, vasárnap
|
| |
| |
A vízi peszérce (Lycopus europaeus) nem csupán Európában, hanem Afrikában és Ázsiában is honos növény. A gyógynövény az ajakosok családjába tartozik, évelő, körülbelül egy méter magasra nő meg és júliustól szeptemberig virágzik. Mivel a vízi peszérce nagyon kedveli a vizet, ezért legfőképpen lápos, mocsaras területeken bukkanhatunk rá. A növény a dombvidéket és a hegyvidéket is egyaránt kedveli, de természetesen vízközelben érzi magát a legjobban, ezért megtalálhatjuk mocsarakban és nádasokban is, de bozótosokban és árkokban is találkozhatunk vele. Első ránézésre kicsit hasonlít a csalánra, ugyanis levelei nagyok és fűrészesek. A virág pártája kicsi, mindössze 5 milliméteres, a virágszirmok alsó harmada pedig pirosan pettyezett.
A vízi peszérce akár 120 centiméteresre is megnőhet. A levelek világoszöld vagy sötétzöld színűek, tojásdad alakúak, akár nyolc cetiméter szélesek és négy-öt centiméter hosszúak is lehetnek. A levelek rövid nyéllel rendelkeznek, erősen fogazottak, az alsó levelei inkább szárnyasan osztottak. A növénynek két porzólevele van, amelyeken szabadok, azaz kiállnak a pártából, míg a négy sziromlevele összenőtt. A vízi peszérce virágait nem méhek, hanem legyek porozzák be. Termése négy darab makkból áll, amelyek terjesztésében maga a víz és a vízi madarak vesznek aktívan részt.
A növényt még ma is használják a természetes orvoslásban, ugyanis olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik az enyhe fokú pajzsmirigy-túlműködést. Azoknak a hölgyeknek is enyhülést hozhat, akik a menstruáció előtti tünetektől szenvednek, ugyanis ez a gyógynövény megváltoztatja a hormonszintet, így csökkentve a kellemetlen szimptómákat.
A népi gyógyászat szerint ez a gyógynövény hatékonyan képes a lázat is csillapítani.
A növény rendkívül gazdag a következő hatóanyagokban: flavonoidok, csersavszármazékok, fluor és mangán.
A hozzáértők szerint ez a gyógynövény orvosolni tudja a pajzsmirigyproblémákat, illetve a betegség egyes tüneteit is csökkenti. Például enyhíti az erős és szapora szívdobogást, a nyugtalanságot és a fokozott izzadást. A gyógynövény a menstruációs problémákon is segíthet.
Terhesség alatt, pajzsmirigy-megnagyobbodás és pajzsmirigy-alulműködés esetén kerülendő a használata.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 22:14:42, vasárnap
|
| |
| |
Sajnos a legtöbb rákos megbetegedés már csak akkor okoz tüneteket, elváltozásokat, fájdalmakat, amikor a betegség előrehaladott állapotban van. A rendszeres szűrővizsgálatok éppen ezért szó szerint akár életet is menthetnek. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy rendszeresen menjünk ezekre a vizsgálatokra, hiszen nagyobb az esély a gyógyulásra, ha korán felfedezik a problémát, és ha idejében elkezdődik a kezelés. Milyen jelekre figyeljünk? Milyen tünetek jelzik, ha baj van? A cikkben ezekre a kérdésekre adjuk meg a válaszokat.
Sok betegség tünete lehet az állandó fáradtság, kimerültség. A krónikus fáradtság mögött nincs feltétlenül komolyabb betegség, viszont aki állandóan fáradt és alig érez erőt, energiát magában a napi feladatok elvégzéséhez, sürgősen vizsgáltassa ki magát, mert ez a tünet oka lehet a vérszegénységnek is, de számos ráktípus - például melanoma, prosztatadaganat, illetve májrák - vezető tünete is lehet.
A kisebb vérzésekre is figyeljünk. Előfordul, hogy aranyér vagy a felfázás miatt kismértékű vérzést tapasztalunk. Forduljunk orvoshoz azonban, ha ezek a tünetek gyakran jelentkeznek, még akkor is, ha csak rövid ideig tartanak. A nők rettegett betegsége a méhtestrák is okozhat vérzészavarokat. Sajnos sok nő azt gondolja, hogy a menopauza szakaszába lépett és ezért zavarodott meg a ciklusa, de a méhtestrák egyik tipikus tünete az időnként felbukkanó pecsételő vérzés. Azok a hölgyek, akik betöltötték a negyvenedik életévüket és hasonló tüneteket tapasztalnak, haladéktalanul keressék fel az orvosukat.
Amikor már a fájdalom is megjelenik, akkor sajnos a betegség előrehaladott állapotba került, és az sem kizárt, hogy már áttétek is keletkeztek. Tüdőrák esetében a kar és a váll fáj, aminek nehezebb megtalálni az okát, ezért van sok félrediagnosztizált beteg. Amikor orvoshoz megyünk, ne csak a legfájdalmasabb panaszunkat ecseteljük, hanem minden olyan változást mondjunk el az orvosnak, amelyeket az utóbbi időben észlelünk. Egy alapos és jó szakorvos azonnal tudni fogja, hogy a fájdalom pszichés eredetű és egyszerűen kezelhető probléma, vagy éppen a rák egyik tünete jelent meg a páciensnél.
Amennyiben valaki nem módosított a táplálkozási szokásain, nem kezdett bele drasztikus fogyókúrába, de ennek ellenére rohamos fogyást tapasztal, úgy mindenképpen szükséges egy gyors orvosi vizsgálat. A hirtelen fogyás természetesen nem csak a rák egyik tünete lehet, hiszen a cukorbetegség és a pajzsmirigy-megbetegedés miatt is kialakulhat ez a jelenség. Alapos kivizsgálások azonban megnyugtató válaszokat adnak, így ne késlekedjünk azonnal felkeresni a szakorvost, ha a fentiek közül bármilyen tünetet is észlelünk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 22:12:07, vasárnap
|
| |
| |
Ősszel kicsit fokozottabban ügyelnünk kell az immunrendszerünk megerősítésére, hiszen ezekben a hónapokban már egyre rövidebb ideig süt a nap, kevesebb napfény éri a bőrünket, pedig a napsugarak hatására termelődik a D-vitamin a szervezetünkben, ami segítséget nyújt az immunrendszer védelmében és az immunfunkciók fokozásában.
Az őszi hónapokban már egyre több piacon és zöldségesnél kaphatók citrusos gyümölcsök, azaz narancs, citrom, mandarin, grapefruit, melyek tele vannak értékes C-vitaminnal. Ez az antioxidáns vitamin aktívan részt vesz az immunrendszer fokozásában, amely így hatékonyabban képes megbirkózni a fertőzésekkel és a betegségeket okozó kórokozókkal.
A cikkben két nagyszerű ital receptjét olvashatja. Mindkettő nagyon hatékony az immunrendszer megerősítésében és védelmében.
Bazsalikomos-narancsos juice
Hozzávalók:
3 nagyobb narancs
1 csokor bazsalikom
1 teáskanál méz
Elkészítése:
Hámozza meg a narancsokat és próbálja kiszedegetni belőle a magokat. Mossa meg a bazsalikomot és aprítsa fel a leveleit. Végezetül turmixolja le a gyümölcsöket és a gyógynövényt. Ha túl sűrűnek találja az italt, adhat hozzá egy kevés vizet is. Mézzel is édesítheti, amely szintén remek immunerősítő az őszi és a téli hónapokban.
Ez az ital nemcsak fontos és alapvető tápanyagokkal tölti fel a szervezetet, de remekül élénkít is, hiszen energiafokozó hatással is rendelkezik. A narancs segítséget nyújt a kalóriaégetésben is, emellett remek gyulladáscsökkentő, sőt még a haspuffadást is megszüntetheti.
Citrusos immunerősítő ital
Hozzávalók:
1 citrom
1 grapefruit
1 narancs
1 csésze kókuszvíz
1 ujjnyi reszelt gyömbér
Fél teáskanál kurkuma
1 evőkanál almaecet
ízlés szerint méz
Elkészítése:
Hámozza meg és szeletelje fel a gyümölcsöket, majd dobja bele a turmixgépbe. Adja hozzá a kókuszvizet, a gyömbért, a kurkumát, a mézet és az almaecetet, és turmixolja le az egészet. Amennyiben nagyon sűrűnek találja, úgy adhat még hozzá kókuszvizet vagy frissen facsart narancslevet. Ez az ital is nagyon hatékonyan fokozza az energiát, ami jól jön az őszi hónapokban, amikor kissé fáradékonyabbak vagyunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-20 22:01:50, vasárnap
|
| |
| |
Az emésztőrendszer egészségének fenntartása nagyon lényeges, hiszen az immunrendszerünk 70-80 százaléka itt található. Amennyiben az emésztésünkkel gondok vannak, ha gyakran borul fel a bélflóra egyensúlya, úgy az immunrendszerünk sem fog kielégítően működni. Törekedjünk az egyszerű, friss, szezonális táplálékok fogyasztására, és lehetőleg kerüljük a gyorséttermi ételeket és a feldolgozott élelmiszereket. A cikkben két olyan gyógynövény kerül terítékre, amelyek jelentősen hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségének fenntartásához.
Azok, akik emésztési gondokkal küzdenek, nyugodtan próbálják ki az útifűmaghéjat, hiszen bizonyítottan nagyon hasznos székrekedés esetén. Ezt a hatását elsősorban a rosttartalmának köszönheti. Az útifűmaghéjat vízzel összekeverve szükséges fogyasztani, mert így egy gélszerű masszát képez. Mivel segít a belekből felszívni a vizet, így nagyon hatékony a székrekedés kezelésére.
Ez a gyógynövény nemcsak az emésztést támogatja, de a koleszterinszintet is csökkenti. Az útifűmaghéj hasznos lehet azok számára is, akik IBS-ben, illetve aranyérben szenvednek. Mindannyian tudjuk, hogy az aranyér gyakran a székrekedés következményeként jön létre.
A borsmenta nagyon hatékonyan csillapítja a fejfájást, de megfázás esetén is felhasználhatjuk gyógyító erejét. Ha emésztési gondokkal küzdünk, akkor is bátran fordulhatunk ehhez a gyógynövényhez, mert megnyugtatja a gyomrot és a bélrendszert. Valójában minden emésztési problémára nyugodtan használhatjuk.
Az irritábilisbél-szindrómát nem tartják ugyan betegségnek, mégis sok kellemetlen tünettel párosul. Okozhat székrekedést, hasmenést vagy ezeket váltakozva, de a tünetek között szerepel a nem megfelelő emésztés, a fokozott bélgázképződés, a hasi görcsök, a hasi fájdalmak és a puffadás is. Az IBS-ben szenvedő betegek fellélegezhetnek, mivel ez a gyógynövény szinte minden tünet csillapításában, illetve megszüntetésében nagyon hatékonynak bizonyult.
A borsmenta mindezeken kívül az izmok ellazításával és a görcsös panaszok oldásával is segít az emésztési rendellenességek kellemetlen tünetein. Ez a kellemes ízű gyógynövény még az epe és a természetes emésztőnedvek áramlását is támogatja, ezzel pedig gyakorlatilag az emésztés egészét serkenti. A borsmenta fogyasztható tea és olaj formájában is, az IBS-ben szenvedő betegeknek borsmentaolajat tartalmazó kapszula fogyasztása javasolt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 19
|
|
|
|
2020. Szeptember
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
352 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
