|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
|
|
2021-08-27 22:50:36, péntek
|
| |
| |
Ricinusolaj és a nyirokrendszer
A ricinusolajat az ősi Egyiptomtól a korai középkorig használták, mint gyógyszert.
Az utóbbi időben népgyógyászati szernek tekintik.
A fordítás kapcsolódik egy rövidesen feltöltésre kerülő íráshoz, melynek témája:
"Mellrák kezelése - szeliden"
Az alábbi cikket azon hölgyeknek (is) ajánljuk, akiknél fennáll a lehetőség, hogy az
egészségügyi szakember a mell vagy mellek eltávolítását javasolja.
Ricinusolaj - nyirokrendszer
Ismert, hogy hatásos különféle vírusok, baktériumok, gombák és penészgombák
növekedésének megakadályozásában. Ez magyarázza sikeres alkalmazását bőrgomba,
keratózis (nem rákos, szemölcsszerű bőrnövekedés), bőrgyulladás, bőrsérülés,
gombafertőzött kéz- és lábujjak, akne, krónikus pruritus (viszketés) esetén.
Általánosan ezeknél az állapotoknál egyszerűen becsavarjuk az érintett területet
ricinusolajjal átitatott szövetanyaggal egész éjszakán keresztül, vagy kisebb
helyen, olajjal átitatott ragasztószalaggal. Makacsabb fertőzésnél, mint a kéz- és
lábkörmök, melyek elszíneződtek és megkeményedtek, 10-20 perces keserűsóban áztatás
után alkalmazzák az olajos betekerést, így felgyorsul a gyógyulási folyamat.
A ricinusolaj baktériumellenes hatása is nagyon lenyűgöző, azonban a kutatások csak
nagyon apró része foglalkozott az orvosi előnyeivel.
Orvosi alkalmazásként a haj helyreállításához használják (1 rész olaj és 10 rész
gabona alkohol), székrekedés, bőrfekélyek, néhány fertőző nőgyógyászati állapot és
szemirritációk kezelésére.
A ricinusolaj Indiából ered, ahol kiterjedten használják minden típusú
emésztőrendszeri probléma, mint székrekedés, gyulladásos bélbetegség kezelésére.
Alkalmazzák vese- és hüvelyfertőzések, illetve asztma ellen is.
Azt mondták, hogy a maghéjat (a mag nélkül) tejben és vízben lehet főzni, belsőleg
fogyasztva hatásos az arthritis, és az ülőideggyulladással járó derékfájdalom
kezelésére.
A Kanári-szigeteken borogatásként használták a ricinusbab leveleit.
A szoptató nők a mellükre helyezték, hogy ezek növeljék a tejkiválasztást,
csökkentsék a mellbimbó gyulladását. A borogatást a hasi területen alkalmazva
megelőzhető a menstruációval járó fájdalom.
Míg a fenti leírások nagyon érdekesek, a legizgalmasabb használata a bőrön keresztül
felszívódás, melyek ricinusolaj csomaggal vagy borogatással érhetünk el.
A ricinusolaj csomagok használata a késői Edgar Cayce nevéhez kapcsolódik.
Bár nagyon sok orvos megtapasztalta a jelentősnek mondható eredményeket, a technikát
a mai napig nem ismerik, vagy nem fogadják el az egészségügyben dolgozó szakemberek.
Két oka lehet:
Az első, hogy túl egyszerű. Nehezen elképzelhető, hogy a ricinusolaj csomaggal
kiváló eredményeket lehet elérni bármely egészségügyi probléma esetén.
Második, hogy a jelenleg egészségügyi rendszerben az önmagában pozitív eredmények
nem érik el azt a kritikus tömeget, mellyel megalapozható, hogy az ilyen kezeléseket
befogadja az egészségügyi rendszer.
Mindenki, kivéve valószínűleg a szegényebb embereket, a kezelést figyeli
aggodalommal, és nem azt, hogy hatásos-e.
Számos AIDS beteg képes volt növelni T-sejtjeinek mennyiségét és számtalan más
problémát megszüntetni a következőkben leírt technikával. Mások hasznosnak találták
az epilepsziával járó krónikus problémák, a hiperaktivitás, a máj és epebetegségek
és a krónikus folyadék-visszatartás megszüntetésében.
Szerencsére nem kell megértenünk a működését.
Megfelelően használva, a ricinusolaj pakolás javítja a csecsemőmirigy (egy
nyirokszerv, a T-limfociták érésének legfőbb helye) és más immunrendszeri területek
működését.
Két külön tanulmány is leírja, hogy a hasi területen alkalmazva jelentősen
megnövekedik a lymphociták termelődése azokhoz képest, akiknél placebo csomagot
használtak.
A lymphociták az immunrendszer betegség ellen küzdő sejtjei.
Főként a nyirokszövetekben jönnek létre és tárolódnak, mely magába foglalja a
csecsemőmirigyet, a lépet, a nyirokcsomókat és a nyirokszöveteket, ezek a
vékonybelet ölelik körbe. (Peyer-plakkoknak nevezik). Különös, a legtöbb orvos
tudja, hogy ez hozza létre a szervezet fehérvérsejtjeit, mégsem ismerik különösebben
a nyirokrendszert.
A nyirokrendszer csodálatosan összetett szerkezet. Kéz a kézben működik együtt a
vérkeringéssel és az emésztő rendszerrel.
A vérkeringésben a friss oxigénes vér a tüdőkből a szív felé halad az egyre
vékonyabb artériákon, míg eléri a legvékonyabb ereket, a kapillárisokat. Ezekben a
mikroszkopikus vékony csövekben cserélődik a vérben levő oxigén és tápanyagok, a
körülötte levő sejtekben elhasználódott anyagokra. A kapillárisok ezt követően
fokozatosan egyre vastagabbá válnak, vénákká formálódnak, és ezeken keresztül jut
vissza a oxigén nélküli, elhalt sejtanyagokat tartalmazó vér a tüdőkbe, majd a
szívhez, majd innen folytatja végeláthatatlan keringését.
A vérrel érkező folyadékok, a nagy protein molekulák megszöknek ezekből a
kapillárisokból, melyekhez még a test minden sejtjéből kiválasztott "hulladék" és
folyadék is csatlakozik. Ezek a folyadékok kis helyen, a sejtek között gyűlnek.
Ha ezek az anyagok valahogy nem tudnának eltávozni, elkezdenénk dagadni, mint a
béka, és 24 órán belül meghalnánk. Szerencsére van egy teljesen különálló keringési
rendszerünk, a nyirokrendszer, mely képes felszívni és eltávolítani ezeket a
folyadékokat, proteineket és elhasználódott anyagokat.
A kiterjedt nyirokhálózat több száz kilométernyi csőből áll, melyek a teljes testet
behálózzák. Ezeken a vezetékeken keresztül minden anyag visszajut a vérbe, ahol
elhasználódik, majd a testből eltávozik.
A nyirokvezetékek mentén körte formájú tömeg található, melyet nyirokcsomónak
nevezünk. Szűrőként működik, antitesteket állít elő, amikor idegen proteineket
észlel. Bizonyára Ön is tapasztalta a gyengeséget és a megdagadt nyirokcsomót.
Rendszerint annak eredményeként, amikor az antitestek küzdtek egy fertőzés ellen,
magában a nyirokcsomóban vagy a nyirokrendszer valamelyik részében.
A keringési rendszerből megszökő folyadék visszajuttatásán és az immunrendszer
számára antitestek létrehozásán kívül a nyírok rendszernek egy másik, nagyon fontos
funkciója is van. Csomósítsa a nyírokszöveteket, más néven Peyer-plakkokat, a
vékonybélen keresztül. Más tápanyagoktól eltérően, a zsírmolekulák általában túl
nagyok ahhoz, hogy közvetlenül felszívódjanak a bélből. Helyette, ezek a plakkok
szívják el, és továbbítják a nyírokrendszeren keresztül, majd elengedik a véráramba.
A belekből felszívódó összes zsír 80-90%-a igényli az nyirokrendszer segítségét.
Amikor a fő betegségeket kezelik, alig veszik figyelembe a nyirokrendszert.
Az orvosegyetemistákat arra tanítják, hogy a nyirokrendszer azért fontos, mert ebből
észlelhető az ödéma pontja, a szövetekben felgyülemlő folyadék, azaz duzzanat a
lábon, a bokáknál és a kezeken. Az ödéma teszt meglehetősen egyszerű.
A duzzanatnál egy újjal megnyomják a bőrt, majd gyorsan elengedik.
A bőr benyomva marad, azaz egy kis mélyedést formáz, amely egészen addig megmarad,
amíg a sejten kívüli folyadék nem tér vissza a helyére. Ez 5 és 30 mp közötti idő
lehet. Sajnos a kutatások azt mutatták, hogy a benyomódásos ödémát és a folyadék
visszatartást nem lehet észrevenni, amíg a sejten kívüli folyadék mennyisége nem
haladja meg 30%-kal a normális szintet. Más szavakkal, már jóval előbb kialakulhat a
komoly nyirokrendszeri probléma, mielőtt felismerhetővé válik.
Különböző problémák keletkeznek, amikor a nyirokfolyadék áramlása lelassul, és a
folyadék felgyűlik a sejtek körül. Először az egyedi sejtek távolodnak el a
kapillárisoktól. Az átadott oxigén és tápanyag szintje lecsökken. A megerőltetéstöl
és stressztől a sejtek elpusztulhatnak vagy arra kényszerülnek, hogy túlélve a saját
mérgező melléktermékükben éljenek. Az az állapot a szervek degenerálódásához és
leépüléséhez vezet. Például a szívből rosszul távozó nyirokfolyadéka szövetek
sérülését okozhatja, sőt még szívleállást is. Hasonló probléma történik a májban,
vesékben és más szervekben.
A folyadék sejteken kívüli felgyülemlése kitágítja azon a területeken levő
szöveteket. Minél tovább tágulnak, és minél hosszabb ideig marad fenn ez az állapot,
annál nehezebben áll helyre.
Az egészségügyi problémáktól függetlenül a legtöbb orvos azt feltételezi, hogy a
nyirokrendszer megfelelően működik. Ez a feltételezés a beteg állapotát
veszélyezteti. A kutatások azt mutatták, hogy az öregedés folyamán szerveink
degenerálódni kezdenek. A csecsemőmirigy az immunrendszer fő alkotórésze. Ez felelős
a nyirokrendszer megfelelő fejlődéséért, de öregkorban gyakorlatilag nincs jelen.
A Peyer-plakkok az öregedés során egyre kisebbé válnak és bizonyos betegségek
hatására gyakran elpusztulnak .
Cayce azt tapasztalta, hogy az általános egészség és a test jóléte a Peyer-plakkok
egészségéhez kapcsolódik. Számtalan esetnél állította, hogy bizonyos összetevők
alakulnak ki ezekben a plakkokban, melyek az idegrendszer integritásának
fenntartásában szükségesek.
Lehet, hogy igaza van.
A mai napig nem értik a csecsemőmirigy és a Peyer-plakkok funkcióját és fontosságát.
Minden egészségügyi probléma esetén meg kell kísérelni a nyirokrendszer funkcióinak
javítását. Ez vonatkozik az AIDS, szívbetegség, hasmenés, és minden más esetben.
Nem létezik olyan gyógyszer, mely javítani képes a nyirokfolyadék áramlását,
mindazonáltal, könnyen kezelhetjük a feladatot ricinusolaj alkalmazásával.
Amikor a ricinusolaj felszívódik a bőrön keresztül, néhány rendkívüli esemény
történik.
A vérben található lymphociták száma megemelkedik, amely pozitív hatással van a
csecsemőmirigyre és/vagy a nyirokszövetekre.
A nyirokfolyadék áramlása is emelkedik a szervezetben. Ez felgyorsítja a sejteket
körbevevő méreganyagok eltávozását, és csökkenti a megdagadt nyirokcsomók méretét.
Eredményeként általános javulás tapasztalható a szervek működésében, csökken a
fáradtság, illetve a depresszió.
A mérgezés csökkenésével a nyál pH értéke is kevésbé savassá válik, mely mutatja a
javuló egészséget. A Peyer-plakkok hatásosabban szívják fel a zsírsavakat, ezek
fontosak a növekedéshez és helyreállításhoz szükséges hormonok képződésében.
Ricinusolaj általános használata
Legáltalánosabb a szájon át használat. Ajánlott dózis a székrekedés megszűntéséhez
felnőttnél rendszerint 1 evőkanál, gyermeknél 1 teáskanál.
Rendszerint a szervezet kiürüléshez 4-6 óra szükséges.
Közvetlenül a bőrbe dörzsölés vagy masszírozás
Néhány állapothoz az olajat egyszerűen a bőrbe lehet masszírozni.
Használható masszázshoz, melyről úgy tűnik, hogy a gerinc vonalában különösen
hatásos. A testfelületen a masszírozás irányának követnie kell a nyirokváladék
folyásának irányát.
Állapotok, melyek a felületi alkalmazásra "válaszolnak"
Ezeknél az állapotoknál nincs szükség a csomagra, csodálatos eredményeket lehet
elérni közvetlenül a bőrön alkalmazással is.
A következő rövid listában a legáltalánosabb állapotok szerepelnek.
bőr keratosis
ringworm - ótvar
gombá és baktériális fertőzések
sebek, sérülések
hasi terhességi csík (megelőzés)
bursitis
faggyús ciszták
szemölcsök
senile lentigo (máj vagy öregségi foltok)
izomrándulás
izületi ficam
viszketés
Ricinusolaj csomagok
Egyik legfontosabb és mégis legkevésbé alkalmazott módszer a ricinusolaj pakolás
használata. A csomag gazdaságos és hatásos mód a ricinussav és egyéb gyógyító
összetevők közvetlenül a testszövetekbe felszívódásához.
A csomag elkészítéshez a következők szükségesek:
hidegen préselt ricinusolaj, szabványos melegítőpárna, műanyag szemetesszák, 2 vagy
3 db 30x30 cm-es gyapjú vagy flanel és egy nagyobb méretű törülköző.
1. Helyezze a melegítőpárnát lapos felületre és állítsa be magas hőfokra.
2. A párna tetejére helyezze a szemeteszsákot. Ezután nedvesítse át a flanel darabot
a kb. fél csészényi olajban, és fektesse a szemeteszsák és melegítőpárna fölé.
3. A teljes csomagot helyezze a testére úgy, hogy az olajjal átitatott anyag
kerüljön a bőrére. Általános esetben a csomagot helyezze a hasára. Derékfájás esetén
a derekára. Ahhoz, hogy a csomag a helyén maradjon és az olaj ne folyjon az
ágyneműre, csavarja körbe a testét a nagy törülközővel.
4. A csomagnak legalább 1 órán keresztül a helyén kell maradnia, és a melegítőpárna
hőmérséklete maradjon olyan magas, melyet a páciens még elvisel.
5. A csomag eltávolításakor a maradék olaj belemasszírozható a bőrbe, vagy 2
evőkanál szódabikarbóna és egy kis szódavíz keverékével eltávolítható.
6. A flanel vagy gyapjúdarabot újra felhasználhatja, ha megfelelő módon tárolja.
Tegye egy műanyag zsákba vagy cipzáros tárolóba és helyezze el a hűtőgépben.
A következő használat előtt hagyja felmelegedni, és használjon 1-2 evőkanál friss
ricinusolajat. 1 hónap után dobja ki és használjon új anyagot.
Állapotok, melyek "reagálnak" a ricinusolaj csomagra
A ricinusolaj zsírsav tartalmának számos hatása miatt széleskörű egészségügyi
probléma esetén lehet használni külsőleg.
Nyirokrendszer elzáródása
Nyirokfolyadék rossz áramlása miatti állapotok és panaszok esetén előnyös:
1. krónikus folyadék-visszatartás miatti duzzadt ízületek és fájdalom
2. arthritis
3. felső légúti fertőzések melyek a légzőnyílást, belső fület és mandulát érintik
4. bélproblémák, mint Crohn betegség vagy colitis
5. epeprobléma
6. furunkulus
7. máj cirrhosis, hepatitis, megnagyobbodás vagy elzáródás
8. menstruációval kapcsolatos vérbőség
9. vakbélgyulladás
10. hiperaktivitás
11. székrekedés, béltapadás
12. dagadt nyirokmirigyek
13. vese és hüvelyi fertőzések
Neurológiai problémák
1. ideggyulladás, mint sciatica, övsömör, stb.
2. Parkinson kór
3. sclerosis multiplex
4. migrénes fejfájás
5. bénulás
AIDS
"Az immunrendszert stresszelő vagy károsító állapotokra nagyon gyakran előnyös a
ricinusolaj csomag. Semminél sem látványosabb, mint az AIDS-nél. Több olyan AIDS
beteg emberrel beszéltem, akik a kezelésükhöz kiegészítésként napi 1 órán keresztül
nagyon pozítív eredménnyel alkalmazták a ricinusolajat. Két héten belül nem ritkán
látható a fehérvérsejtszám, a platelet szám emelkedése, és vörösvérsejtszám is
növekszik. A ricinusolaj pakoláson kívül olivaolaj és citromlé kombináció
fogyasztásával tovább stimulálták a nyirokrendszer áramlását és a máj aktivitását.
Ezt az alábbi módon lehet elkészíteni:
1 tiszta, egész citrom (héj, hús, magok), lé)
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1,5 csésze desztillált víz
4 evőkanál fagyasztott narancslé koncentrátum
Az összeturmixolt anyagot le kell szűrni rozsdamentes fémszűrőn. A gyümölcs húsa nem
szükséges. A maradék folyadékot 4 egyenlő részre kell osztani, 1/4 csészénként, és
egy adagot kell elfogyasztani a három fő étkezéssel, illetve lefekvés előtt.
A nyirokfolyadék stimulálásán kívül a keverék megnöveli a májból és epéből
kiválasztott folyadék mennyiségét, amely javítja az esszenciális zsírsavak
felszívódását a Peyer-plakkok segítségével a vékonybélben. Nem ritka az AIDS
betegeknél a súlynövekedés, és a panaszok hosszú listájának eltűnése, melyek gyakran
a zsírsavak hiányával kapcsolatosak."
Következtetés
Cayce különböző eredményekkel hozta összefüggésbe a ricinusolajat.
A legtöbb a szervezet nyirokrendszerével kapcsolatos. Azt is feltételezte, hogy a
ricinusolaj vibrációs minősége segít a sejtek harmonizálásában és gyógyításában.
Ezt a kijelentést nagyon sok orvos ostobaságnak nevezi.
Dr. Johanna Budwig a lenolaj gyógyító képességét hozza összefüggésbe az egyedi
kémiai kötésével, mely ugyanazon a frekvencián rezeg, mint a Nap. Úgy érzi, hogy a
lenolajban levő esszenciális zsírsavak képesek felszívni és tárolni a napfény
energiáját.
Lehetséges, hogy ricinusolajban levő speciális kötésű ricinussav hasonló módon
működik.
Függetlenül a működésüktől, sokkal elégedettebbé válik a ricinusbab egyszerű
olajának csodálatos hatásától. Évszázadokkal ezelőtt a ricinusbab növényét "Palma
Christe" néven ismerték.
Forrás: jomtom.hu
- És még egy cikk a ricinusolajról. -
Ricinusolaj: A ricinusolajat a ricinusnövény magjából sajtolják. Átlátszó, folyékony
állagú és nagyon diszkrét illatú. Íze kissé fanyar.
A természetes ricinusolaj konzisztenciája a legsűrűbb, ezért magas ricinusolajsav
tartalma különbözteti meg a többi olajtól. Keverhető alkohollal. A ricinusolaj
származékai biológiailag lebomlanak, környezetbarátok, és megújuló források.
Milyen jó tulajdonságai vannak a ricinusolajnak?
- Ricinusolajsav tartalma gyulladásgátló hatású.
- Hatásosan kezeli a kisebb vágásokat, égéseket, horzsolásokat, a napégést, és
védelmet nyújt az az akne és ekcéma problémái ellen.
- Kitűnő bőrápoló, természetes nedvesítő, stimulálja a kollegén és elasztin
termelését, melyek hidraltálják és táplálják a bőrt.
- Ránctalanít.
- Segít eltüntetni a szem alatti sötét karikákat.
- Segít a gombás fertőzések, az emésztési problémák, a migrén esetén.
- Segíti a hajnövekedést, a hajzatot egészségesebbé, puhábbá, fényesebbé és
teljesebbé változhatja..
- Szempilládat bekenve (fülpiszkáló segítségével) erősíti, dúsítja azt. (Éjszakára
alkalmazd.)
Hullik a hajad?
A ricinusolaj segít, hogy hajad egészséges növekedésnek induljon és vastagodjanak a
hajszálak.
Hogyan használd a hajhullás megelőzésére?
Ujjbeggyel dörzsöld a hajtövedbe és fejbőrbe az olajat.
Borítsd be hajad műanyag sapkával vagy meleg törülközővel.
Hagyd rajta legalább 15-20 percig, de egész éjszakán keresztül is maradhat.
Ezt követően samponnal mosd meg a hajad.
6-8 héten keresztül, hetente 1 alkalommal alkalmazd.
Mivel sűrű olaj, hígításra keverhető hozzá más olaj (pl. szőlőmag).
Forrás: mommo.hu
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-08-27 20:39:09, péntek
|
| |
| |
A rostban gazdag táplálkozás miatt lassulnak az öregedési folyamatok.
A rostos táplálkozás előnyeiről már sokszor hallhattunk. A rostban dús táplálékok nagyon jó hatással vannak az emésztésre és még az enyhe, illetve a közepes emésztési zavarok leküzdésében is a hasznunkra válhatnak. Lehetséges azonban, hogy azt még nem hallotta, hogy a rostdús ételek pozitívan hatnak az öregedési folyamatokra. Ezeknek az élelmiszereknek ugyanis rendkívül magas az anti-aging, azaz öregedésgátló és -lassító hatása. Így rendszeres fogyasztásuknak köszönhetően tovább maradhatunk fiatalosak, fittek és ezzel együtt egészségesek.
A rostok két nagy csoportra oszthatók: oldhatók és oldhatatlanok. A rostok anti-aging hatása tehát kiemelkedő, de segítenek megelőzni a rákos megbetegedések, a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, és más, a korral összefüggő betegségek kialakulását is.
Egy vizsgálatba 2 ezer 50 év feletti férfit és nőt vontak be. A kutatásban résztvevőket kifaggatták az étkezési szokásaikról és az életmódjukról. Megállapításra került, hogy azok az emberek, akik naponta legalább 25-30 gramm rostot fogyasztottak rendszeresen, kevésbé panaszkodtak egészségügyi problémákra, és a vizsgálatok is azt mutatták, hogy körükben kevesebb volt a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, anyagcsere vagy rákos megbetegedés, szemben azokkal, akik naponta csak kevés rostot fogyasztottak vagy egyáltalán nem részesítették előnyben ezt a fajta táplálékot.
A rosttal kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztásuk védelmet jelenhet a gyulladással szemben, ami pedig pozitívan hat az immunrendszer hatékonyságára, de az emésztőrendszer működését és a jó bélbaktériumok elszaporodását is támogatja.
Ezen kívül kiemelkedő szerepe van az LDL-koleszterin-szint csökkentésében, és minimalizálja az anyagcserét érintő betegségek, az ízületi gyulladás, illetve az elhízás kockázatát. Ha csak tehetjük, természetes forrásokból szerezzük be a rostokat és ne a kiegészítőket fogyasszunk. Habár, még ez is jobb, mintha egyáltalán nem vinnénk be rostot a szervezetünkbe.
Rostban gazdag táplálékok: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák. Zöldségek közül kiemelkedő a rosttartalma a sárgarépának, az édesburgonyának, a karfiolnak és a töknek. Gyümölcsök közül meg kell említenünk az almát, a narancsot, az áfonyát, a körtét és az epret. Hüvelyesek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot: bab, lencse, borsó. Gabonák közül pedig a quinoa, a vadrizs és a köles bővelkedik rostban.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
2021. Augusztus
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
168 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
