|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2021-09-27 09:20:23, hétfő
|
| |
| |
A koleszterin nem egy ördögtől való valami. Erre a zsírszerű anyagra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, de ha túl magas a szintje, az már nem tesz jót nekünk, az egészségünkkel, különösen a szív és az érrendszer működésével. A koleszterint a táplálékok útján visszük be a szervezetünkbe és a máj is termel valamennyit.
Amennyiben az LDL-koleszterin szintje megemelkedik a szervezetben, az az erek falára tapadhat. Ez a hatás viszont nagyon kedvezőtlen, hiszen megnehezíti a vér áramlását. Amennyiben ez nem megfelelő, elzáródás is kialakulhat az erekben, illetve vérrög is képződhet, ami oka lehet a szívinfarktusnak és a stroke-nak.
Amennyiben az LDL-koleszterin szintje megemelkedik, plakkok képződnek az erek falán. Ezt nevezzük érelmeszesedésnek. Mivel ezek a plakkok egyre nagyobbak lesznek, egyre jobban szűkülnek az erek, ami csökkenti a véráramlást és fokozza a vérrögképződés kialakulását. Ez a folyamat nagyon sok panaszt és számos betegséget generálhat.
Az elzáródás okozhat mellkasi fájdalmat, de úgynevezett szívkoszorúér-betegséget is, ami megakadályozza, hogy az oxigénben gazdag vér eljusson a szívhez - ez viszont hozzájárulhat a szívrohamhoz. Amennyiben az agyba nem jut el az oxigénben gazdag vér, akkor ez kiválthatja a stroke kialakulását.
A koleszterinre az agynak és az idegrendszernek is szüksége van, hiszen segít az idegsejtek ,,fejlesztésében". Hogyha azonban felesleg keletkezik belőle a szervezetben, akkor ez blokkolja az agyi ereket és jelentősen csökken az agy vér és oxigén ellátottsága. Ennek következménye pedig a stroke lehet, ami nagyon sok testi károsodást okozhat. A stroke következményei lehetnek többek között: beszédprobléma, nehezített mozgás, illetve a memória elvesztése. Ha nem is okoz stroke-ot a magas koleszterinszint, de megzavarhatja az agy működését, és olyan betegséget is generálhat, mint például az Alzheimer-kór.
A magas koleszterinszint érrendszeri károsodást is okozhat, de a cukorbetegség kialakulásáért is felelőssé tehető. Hiszen a glükóz ilyenkor szorosan kapcsolódik a lipoproteinhez, vagyis hosszú ideig a szervezetben marad, így azokra is veszélyes, akik nem cukorbetegek, viszont akik ebben a betegségben szenvednek, különösen figyeljenek oda a koleszterinszintjükre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-27 09:02:17, hétfő
|
| |
| |
A kurkuma, más néven arany fűszer, egy magas növény, amely Ázsiában és Közép-Amerikában nő. A curry sárga színét adja, és évezredek óta használják a hagyományos indiai orvoslásban különböző egészségügyi állapotok kezelésére. Tanulmányok támasztják alá használatát, és azt mutatják, hogy az egészségünk előnyére válhat. De a fekete bors való kombinálása fokozhatja a hatását. Ez a cikk áttekinti a kurkuma és a fekete bors kombinálásának lehetséges egészségügyi előnyeit.
Főbb hatóanyagok
Az elmúlt években a kutatások megerősítették, hogy a kurkuma gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik. És bár a legtöbben csupán fűszerként gondolnak rá, a fekete bors is jótékony hatással lehet az egészségre. Mind a kurkuma, mind a fekete bors kulcsfontosságú hatóanyagokkal rendelkezik, amelyek közreműködnek a gyulladáscsökkentő, antioxidáns és a betegségek ellen küzdő adottságaikkal.
Kurkumin a kurkumában
A kurkuma legfontosabb vegyületeit kurkuminoidoknak nevezik. Maga a kurkumin a legaktívabb összetevő, és a legfontosabbnak is tűnik. Polifenolként a kurkumin számos előnnyel jelent az egészségre. Erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkumin egyik legnagyobb hátránya azonban az, hogy nem szívódik fel jól a testben.
Piperin a fekete borsban
A fekete bors a bioaktív piperin vegyületet tartalmazza, amely egy alkaloid, csakúgy, mint a kapszaicin, a chili porban és a cayenne borsban található aktív komponens. Kimutatták, hogy a piperin segít enyhíteni az émelygést, a fejfájást és a rossz emésztést, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ennek ellenére a legjelentősebb előnye az lehet, hogy fokozza a kurkumin felszívódását.
A piperin fokozza a kurkumin felszívódását
Sajnos a kurkumában található kurkumin rosszul szívódik fel a véráramban. Ennek eredményeként hiányozhatnak belőle az egészségre gyakorolt jótékony előnyei. Azonban ezen segíthet, ha fekete borsot adunk hozzá. A kutatások alátámasztják, hogy a fekete borsban lévő piperin és a kurkumában található kurkuminnal való kombinálása akár 2000% -kal is növelheti a kurkumin felszívódását. Egy tanulmány kimutatta, hogy 20 mg piperint 2 g kurkuminhoz adva jelentősen növelte annak felszívódását. Jelenleg két elmélet létezik arról, hogy ez hogyan működik. Először is, a piperin megkönnyíti a kurkumin áthaladását a bélfalon, majd a véráramba való jutását. Másodszor, ez lelassíthatja a májban a kurkumin lebontását, növelve annak vérszintjét. Ennek eredményeként a kurkumin piperinnel való kombinálása növeli annak lehetséges egészségügyi előnyeit.
A kombinációjuk növeli az egészségügyi előnyöket
Bár a kurkuminnak és a piperinnek külön-külön is megvannak a maguk egészségügyi előnyei, de együtt még jobbak.
Küzd a gyulladás ellen és segít csökkenteni a fájdalmat
A kurkumában található kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Igazából annyira hatásos, hogy pár tanulmány kimutatta, hogy hatóereje megegyezik egyes gyulladáscsökkentő gyógyszerek erejével azok negatív mellékhatásai nélkül. A vizsgálatok azt is bizonyítják, hogy a kurkuma szerepet játszhat az artritisz megelőzésében és annak kezelésében, mely betegséget az ízület gyulladása és fájdalma jellemez. A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságait gyakran dicsérik a fájdalom és az átmeneti rossz közérzet érzésének csökkentése miatt. Kimutatták, hogy a piperin gyulladáscsökkentő és ízületi gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. Segít érzéketlenné tenni egy speciális fájdalomreceptort a testben, amely tovább csökkentheti a rossz közérzetet. Kombinálva a kurkumint és a piperint együtt egy erős párost alkotnak a gyulladás elleni küzdelemben, amely segíthet csökkenteni a rossz közérzetet és a fájdalmat.
Segíthet a rák megelőzésében
A kurkumin ígéretes jeleket mutat nemcsak a rák kezelésében, de akár annak megelőzésében is. A kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy csökkentheti a rák növekedését, fejlődését és molekuláris szintű terjedését. Közre játszhat a rákos sejtek halálában is. Úgy tűnik, hogy a piperin szerepet játszik egyes rákos sejtek halálában is, ami csökkentheti a daganatképződés kockázatát, míg más kutatások azt is mutatják, hogy a rákos sejtek növekedését is gátolhatja. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin és a piperin külön-külön és együttesen is megszakította az emlő őssejtjeinek önmegújító folyamatát. Ez azért fontos, mivel ebből a folyamatból származtatható az emlőrák. További vizsgálatok rámutatnak arra, hogy a kurkumin és a piperin további rákos megbetegedésekkel szemben védelmi hatást fejt ki, ideértve a prosztata, a hasnyálmirigy vagy a vastagbél rákot is.
Támogatás az emésztésben
Az indiai orvoslás a kurkumára támaszkodott évezredek óta az emésztés elősegítése terén. A modern tanulmányok alátámasztják annak használatát, rámutatva, hogy segíthet csökkenteni a bélgörcsöket és a puffadást. Kimutatták, hogy a piperin fokozza az emésztőenzimek aktivitását a bélben, ami segíti a testet az élelmiszerek gyorsabb és egyszerűbb feldolgozásában. Ezenfelül mind a kurkuma, mind a piperin gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulhatnak a bélgyulladás csökkentéséhez, ami segíthet az emésztésben.
Biztonságos adagolás
A kurkumint és a piperint általánosan biztonságosnak tekintik. Egyik fogyasztása esetében sincsenek hivatalos javaslatok. Bizonyos emberek olyan mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint a hányinger, a fejfájás és bőrkiütés a kurkumin nagy adagban történő fogyasztása után. Ezért fontos betartani a csomagoláson található mellékelt adagolási javaslatokat. Az Egészségügyi Világszervezet és az Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Világszervezet egyesített szakértői bizottsága (JECFA) az elfogadható napi bevitelét a kurkuminnak testtömegnél mérve kilogrammonként 3 mg értékben határozta meg, ami egy 80 kilogrammos személy esetén nagyjából 245 mg-ot jelent. Az indiai kultúrában a kurkumát és a fekete borsot általában tea formájában fogyasztják, gyakran keverve olívaolajjal, kókuszolajjal, mézzel és gyömbérrel. Mivel a kurkumin zsírban oldódik, ezért a zsírral történő bevitele növelheti a felszívódást. Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben ki tudjuk használni a kurkumin gyógyászati ​​előnyeit, a legjobb, ha piperinnel kombinálva étrendkiegészítő formában fogyasztjuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2021. Szeptember
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
162 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|
Online
