|
 2/8 oldal 
|
Bejegyzések száma: 73
|
|
|
|
|
|
2021-12-22 22:13:11, szerda
|
| |
| |
Mint ahogyan mindent, a különféle betegségeket, így az emberek közötti eltéréséket is folyamatosan vizsgálják a kutatók és a tudósok, hogy magyarázatot találjanak minden olyan tényre, amivel ezeket az eltéréséket kicsit jobban megismerhetjük. Egyes kutatások arra világítanak rá, hogy a balkezes emberek okosabbak és intelligensebbek, mint azok, akik csak a jobb kezüket használják aktívan a mindennapokban.
Egy kutatásba jobb- és balkezes embereket vontak be. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a balkezesek sokkal jobban teljesítettek a kognitív teszteken, mint a jobbkezes társaik. Egy másik vizsgálatba jobb- és balkezes diákokat vizsgáltak, mintegy 150 ezer fiatalt vontak be a kutatásba. Ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a balkezesek nemcsak az IQ-teszteken teljesítettek jobban, hanem a legtöbb tantárgyban is ők jeleskedtek. Ez a vizsgálat is azt bizonyította, hogy a balkezesek okosabbak, mint azok, akik csak a jobb kezüket használják rendszeresen.
A jobb vagy balkezesség azt jelenti, hogy vagy csak az egyik vagy csak a másik kezünket használjuk, míg a másikkal eléggé ügyetlenek vagyunk. De emellett más változatok is léteznek, hiszen vannak kétkezesek, vagyis olyanok, akik mindkét kezüket ugyanolyan jól tudják használni. Illetve meg kell említenünk azokat a személyeket is, akik mindkét kezüket használják ugyan, de csak bizonyos feladatokat tudnak elvégezni velük. Ezek az emberek nagyon jól tudják, hogy milyen feladatokat tudnak csak az egyik, illetve a másik kezükkel elvégezni.
Az, hogy mitől leszünk jobb-, illetve balkezesek, sok minden meghatározhatja. Leginkább a genetika és a környezeti hatások befolyásolják, hogy melyik kezünket fogjuk elsősorban használni.
A kutatások nemcsak arra terjedtek ki, hogy megvizsgálják a balkezesek intelligencia-hányadosát és összehasonlítsák a jobbkezes személyek képességeivel. A tudósok szerint ugyanis a balkezesek sokkal inkább válhatnak egyes betegségek áldozatává, mint a jobbkezes személyek. Milyen betegségtől kell a balkezeseknek tartaniuk?
Leginkább a Parkinson-kór, a tanulási nehézségek (diszlexia), mellrák és skizofrénia esetében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-22 22:09:08, szerda
|
| |
| |
Az utóbbi évtizedekben nagyon megváltoztak az emberek étkezési szokásai. Sok és egyre több feldolgozott élelmiszer kerül a családok asztalára, amelyek viszont nagyon egészségtelenek. Akár gyulladást is okozhatnak az emberi szervezetben, amely aztán sokféle betegség kiindulópontja lehet. Ilyen például a szív- és érrendszeri betegség és a cukorbetegség.
Az étrenden való változtatás nagyon sokat segíthet a gyulladás csökkentésében. A cukorbetegségnek, a szívbetegségnek és az ízületi gyulladásnak is lehetnek kellemetlen szövődményei, de ezeket elkerülhetjük, amennyiben csökkentjük a szervezetben a gyulladás szintjét - és ezzel összességében az általános életminőséget is javíthatjuk.
A gyulladáscsökkentő étrend nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az egész szervezetre pozitív hatást gyakorol. Ebbe bele tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek, a friss fűszernövények, a halak, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonák.
A gyümölcsök és a zöldségek nemcsak rendkívül jó rostforrásnak számítanak, hanem ásványi anyagokban és vitaminokban is nagyon gazdagok. A spenót és a brokkoli például bőséges forrása a vasnak és mindkettő remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. A paradicsom és a sárgarépa pedig karotint tartalmaz, amely szintén segít a gyulladás csökkentésében.
A gyógynövények - mint például a gyömbér, a fokhagyma és a kurkuma - szintén aktívan hozzájárulnak a gyulladás mérsékléséhez. A teljes kiőrlésű gabonák nemcsak sok rostot tartalmaznak, hanem könnyen emészthetők is, és mindemellett még a gyulladást is csökkentik.
A diófélék és a magvak szintén bővelkednek a természetes olajokban, amelyek hatékonyak a gyulladás elleni küzdelemben. Ebbe a csoportba tartozik többek között a dió, a mandula, a chiamag, a kendermag, a pekándió, a pisztácia és a lenmag.
A halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek szintén aktívan részt vesznek a gyulladás mérséklésében. Ha csökkentjük a szervezetben a gyulladást, a magas koleszterinszint is normalizálódhat.
Az egészséges étrend kialakítása mellett nagyon lényeges, hogy eleget aludjunk, ne idegeskedjünk és rendszeresen mozogjunk. De az is fontos, hogy a testsúlyunk az optimális tartományban maradjon.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-21 23:33:34, kedd
|
| |
| |
Az immunrendszer az egyik legfontosabb szervünk. Ha elég erős, akkor nincs az a fertőzés, nincs az a betegség, ami ledönthet bennünket a lábunkról. Éppen ezért hangsúlyozzák mindig a szakértők, az orvosok, hogy fokozottan ügyelnünk szükséges a védelmi rendszerünkre, ezért érdemes tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal erősítenünk. De természetesen más kiegészítőkkel, gyógynövényekkel és akár még illóolajokkal is meg tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Az immunrendszerünk állapotát nagyon sok minden befolyásolja, hiszen számos tényezőtől függ, hogy milyen erős. Negatívan hat rá például, ha nem alszunk eleget, ha nem fogyasztunk tápanyagokban gazdag ételeket, azaz nem viszünk be a szervezetünkbe elegendő vitamint és ásványi anyagot, illetve ha fokozottan stresszes életet élünk.
Az immunrendszerünket más életmódbeli tényezők is befolyásolják, hiszen az inaktív életmód is negatívan hat rá, de a rendszeres mozgással segíthetünk a megerősítésében.
Az illóolajok is segíthetnek ebben a törekvésünkben, hiszen antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek.
A teafa-illóolaj gombaellenes, vírusellenes és antibakteriális hatásokkal is rendelkezik. Éppen ezért ez az egyik olyan illóolaj, amely hatékony védelmet biztosíthat az immunrendszerünk számára, ha rendszeresen párologtatjuk a lakásban. Belsőleg azonban tilos fogyasztani!
A bergamott-illóolaj is védelmet jelenthet az immunrendszer számára és hozzájárulhat a betegségek megelőzéséhez. Ez az illóolaj ugyanis ösztönzi a fehérvérsejtek termelődését, amely nemcsak az immunrendszer munkáját támogatja, hanem csökkenti az egyes betegségek és fertőzések kialakulásának kockázatát is.
A citromillóolaj d-limonénben gazdag, amely szintén támogatja a fehérvérsejtek termelődését, ezzel védelmet biztosít az immunrendszer számára. Mindemellett hozzájárul a nyirokrendszer egészséges működéséhez is.
Megfázás és influenza ellen az eukaliptusz-illóolajat is bevethetjük. Bebizonyosodott vele kapcsolatban, hogy elősegíti a fagociták szaporodását, melyek eredményesen harcolnak a betegségeket okozó vírusokkal és baktériumokkal szemben.
Az oregánó illóolaja is támogatja az immunrendszer munkáját, hiszen erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Meggátolhatja azon vírusok elszaporodását, amelyek a felső légúti fertőzések kialakulását segíthetik elő.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-21 23:21:36, kedd
|
| |
| |
A gyógygombákat világszerte alkalmazzák a rák elleni küzdelemben, főleg kiegészítő terápiaként. A gyógygomba kivonatoknak két fontos szerepük van: egyrészt erősíteni az immunrendszert, másrészt közvetlenül pusztítani a daganatos sejteket.
Az 5 legnépszerűbb gyógygombának anti-tumor, vírusölő, gyulladáscsökkentő és májvédő hatást tulajdonítanak:
- Shiitake (Lentinula edodes)
- Maitake (Grifola frondosa)
- Pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum, reishi)
- Hernyógomba (Cordyceps sinensis)
- Chaga gomba
Chaga gyógygomba
A Chaga gyógygombát elsősorban Oroszországban és Kelet-Európában alkalmazták a tradicionális gyógyítók. A szibériai Chaga gomba egy ún. betulin nevű vegyületet tartalmaz, mely a betulinsav prekurzora, s hatásos lehet bőr, agy, petefészek, valamint fej és nyak rák esetén azáltal, hogy elősegíti a rákos sejtek programozott sejthalálát (ez a természetes folyamat a degeneratív sejteknél nem következik be).
Cordyceps gyógygomba
A Cordyceps sinensis gyógygomba immun stimulátorként működik a szervezetben azáltal, hogy növeli a T-sejtek és természetes ölősejtek számát, valamint a fehérvérsejtek élettartamát. Anti-tumor tulajdonságai mellett pedig védi a vesét a kemoterápia káros hatásaitól.
Shiitake gyógygomba
A shiitake gyógygomba egy speciális glükán vegyületet tartalmaz (AHCC = Active Hexose Correlated Compound), mely immunrendszer erősítő tulajdonságának köszönhetőn rendkívül népszerű a távol-keleti alternatív medicinában, főleg Japánban. A gombában található Lentinan nevű vegyületet (béta glükán vegyület) intravénás gyógyszerként alkalmazzák rákos betegeknél. In vitro kísérletekben a Lentinan fokozta a fehérvérsejtek termelődését, más tanulmányok szerint pedig növeli a betegek túlélését, csökkenti a rák kiújulásának esélyét és javítja az életminőséget. Japánban 1985-óta használják gyomorrákos betegeknél.
Reishi gyógygomba
A Ganoderma lucidum az egyik legnépszerűbb gyógygomba világszerte, mely immunrendszer erősítő hatása mellett csökkenti a kemoterápia mellékhatásait (hányinger, vesekárosodás, stb.), erős antioxidánsként pedig védi a sejtek DNS-ét.
Maitake gyógygomba
A Grifola frondosa gyógygomba szintén nagy népszerűségnek örvend Kínában és Japánban. Adaptogén tulajdonságainak köszönhetően erősíti a szervezet védekezőképességét a degeneratív folyamatokkal és kórokozókkal szembeni harcban, antioxidáns tulajdonságai révén védi a sejteket a károsodásoktól és csökkenti a COX2 enzim szintjét (gyulladásos faktor). Kutatások szerint a maitake gomba gátolja az áttétek kialakulását és a rákos sejtek növekedését.
Mind az öt gyógygomba elsőrendű étrend-kiegészítő, magas szelén, cink és germánium tartalommal. A nyomelemek jelentőségét csak mostanában kezdjük igazán megfelelő súllyal értékelni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-21 22:52:52, kedd
|
| |
| |
A szódabikarbónát sokan ismerik. Sok háztartásban fellelhető, hiszen használhatjuk sütés és főzés során, sőt a takarításkor is jó szolgálatot tesz. De ennek a szernek az egészségre gyakorolt hatása is kiemelkedő.
Az autoimmun betegségek sok esetben valamilyen gyulladás talaján jönnek létre, azonban a szódabikarbóna csökkenteni tudja a szervezetben kialakuló gyulladást, így nagyon előnyös lehet az autoimmun betegségek megelőzésében.
Az akut és a krónikus gyulladás következménye a vesekárosodás, ami szintén lehet autoimmun eredetű betegség. A kutatások azt mutatják, hogy a szódabikarbóna rendszeres fogyasztása csökkentheti a vesekárosodás mértékét.
A szódabikarbónát már a 18. században is használták a pékek. A 19. században pedig gyakran alkalmazták almaecettel összekeverve, hogy emésztési problémákat orvosoljanak a keverék segítségével. Leginkább gyomorrontás, gyomorégés, savas reflux és hasmenéses problémák esetében alkalmazták.
Mivel a szódabikarbóna javíthatja a szervezet pH-szintjét, így hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kezeléséhez és kialakulásuk megakadályozásához. De a keringési rendszerre is pozitívan hat, segítséget nyújtva a létfontosságú szervek vérellátásához, illetve a vér méregtelenítéséhez.
A szódabikarbóna sok más esetben is a hasznunkra lehet. A sportteljesítmény fokozásában is számíthatunk rá, illetve ha edzés előtt fogyasztjuk, akkor csökken az edzés utáni izomfájdalom mértéke. Ehhez 2 dl vízben kell elkeverni egy teáskanál szódabikarbónát.
Ez a különleges anyag a szájüregi baktériumok elpusztításában is aktívan részt vesz, nem beszélve arról, hogy remek fogfehérítő hatással rendelkezik. Bebizonyosodott, hogy antimikrobiális és antibakteriális hatású, így remek szájvizet is készíthetünk belőle, hogy minél kevesebb ínygyulladást és fogszuvasodást okozó baktérium legyen a szánkban.
A szájüregben gyakran alakulnak ki fekélyek. A szódabikarbónás vízzel történő öblögetés azonban felgyorsítja ezeknek a fekélyeknek a gyógyulási idejét.
A gyomorégés kezelésében is számíthatunk rá, mivel semlegesíti a gyomorsavat. A rovarcsípés gyakran okoz viszketést, azonban ha a fürdővizünkbe szórunk egy maréknyi szódabikarbónát, a viszketésnek hamarosan nyoma sem lesz.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-20 23:10:16, hétfő
|
| |
| |
A migrén nemcsak egy egyszerű fejfájás, sokkal több annál. Migrén esetén erős, lüktető fejfájást tapasztalhatunk meg, ilyenkor hányingerünk is lehet és érzékszervi érzékenységben is szenvedhetünk. Ez a nagyon kellemetlen jelenség akár a mindennapi tevékenységeinket is megzavarhatja, így jobb, ha időben felkészülünk rá. Léteznek olyan táplálékok ugyanis, melyek csökkenthetik a migrén kialakulásának esélyét és a kellemetlen tüneteket is.
Az egyik ilyen táplálék a lazac, számos értékes tápanyagot tartalmaz ugyanis, amelyek nagyon hasznosak lehetnek migrén esetén. A lazac gazdag gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkező omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek a migrénhez kapcsolódó gyulladás csökkentésében.
A magnéziumhiányt is összefüggésbe hozták a migrén kialakulásával. A lazac ebben a tápanyagban is rendkívül gazdag, ezen kívül koenzim-Q10-et és D-vitamint is tartalmaz. Mindkét tápanyaggal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkentik a migrén kialakulását és a gyakoriságát.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz B2-vitamint, amelynek szerepe lehet a migrén megelőzésében. A shiitake gomba pedig D-vitaminban rendkívül gazdag, ez szintén csökkenti a gyulladást, ami nagy szerepet játszik a migrén kialakulásában. A D-vitamin hiánya is hozzájárulhat a migrénhez, érdemes ezért a gombát is beilleszteni az étrendünkbe, hiszen gazdag forrása ennek a vitaminnak.
A mandula szintén bővelkedik magnéziumban, amelynek nagy szerepe van az izmok ellazításában és a migrén megelőzésében. De a chiamag is gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, ráadásul sok magnéziumot is tartalmaz, amely szintén jó fegyver, ha szeretnénk leküzdeni a migrént vagy megelőzni a kialakulását.
A tojás szintén nagyon sok B2-vitamint tartalmaz. A migrénben szenvedő betegek gyakran szenvednek ennek a vitaminnak a hiányától. A tojás ezen kívül D-vitamint és alapvető zsírokat is tartalmaz, amelyek szintén segíthetnek a migrén kialakulásának megelőzésében.
A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak és melatonint is tartalmaz. A szervezetünkben pótolt melatonin szintén segíthet a migrén megelőzésében és a jobb alvást is biztosíthatja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-20 23:07:03, hétfő
|
| |
| |
A cukorbetegek életkilátását és életük minőségét elsősorban a betegség szövődményei határozzák meg. Ezek szövődmények részben megelőzhetőek a vércukor megfelelő szinten tartásával (HbA1c 7% alatt van), de az idő előre haladtával a szövődmények még ebben az esetben is megjelenhetnek.
Nézzük mik is ezek és mit tehetünk ellenük.
1. Szem: a cukorbetegség a látóideghártyát károsítva (retinopathia diabetica) vaksághoz vezethet. A szürke hályog is sokkal gyakoribb, de ez műtéttel jól gyógyítható, míg a zöld hályog (Glaukoma) kezelése sokkal összetettebb feladat. Az évenkénti szemvizsgálat kötelező és igen hasznos lehet a rendszeres tőzegáfonya kapszula fogyasztása (napi 2x1).
2. Vesék: a veseelégtelenség leggyakoribb oka a cukorbetegség (nephropathia), csakúgy, mint a vakság esetében. A csökkent só fogyasztás, a fehérje szegény diéta a jó vércukor beállítás mellett késlelteti ennek a szövődménynek a kialakulását. A növényi fehérjék kevésbé ártalmasak a vesére, mint az állati eredetűek. Az egyidejű magas vérnyomás a káros hatásokat jelentős mértékben felerősíti.
3. Az idegek: a perifériás, hosszú idegek károsodása (pl. a lábon egy-egy idegrost hossza meghaladhatja az egy métert), neuropathia kialakulása késleltethető esszenciális zsírsavakkal omega 3 kivonattal, alfa liponsavval, és B vitaminokkal.
4. A láb: ha az előbb említett neuropathia akár önmagában, akár érszűkülettel kombinálva jelene van, akkor a lábon nem gyógyuló fekélyek, súlyos keringési zavarok keletkezhetnek, amik gyakran a lábujjak, vagy a végtag elvesztésével járhat. A dohányzás tilos! A jó minőségű cipő, a láb megfelelő gondozása mellett sokat segíthetnek az esszenciális zsírsavak, a B vitaminok, a C-vitamin is.
5. Szívbetegség és stroke: cukorbetegekben ezek a betegségek 2-4 szer gyakoribbak, mint cukorbetegségben nem szenvedők esetében. Ezért itt is nagyon hasznos lehet az omega 3 zsírsav mellett a fogyás, a sok zöldség, az olíva olaj, a testmozgás és a dohányzás teljes kerülése is.
6. A fogak: fog és ínybetegségek gyakorisága is sokkal nagyobb, ezért az omega 3 zsírsavak (Harvard Medical School) és a bőséges C-vitamin fogyasztás itt sem nélkülözhető.
Összefoglalva, elsősorban figyeljen a testsúlyára (mediterrán diéta!), ne dohányozzon, naponta 40 percet töltsön testmozgással, fokozott szájhigiénia és testhigiénia, rendszeres orvosi ellenőrzések, jó vércukor kontroll, normális vérnyomás (130/80!) lehet a megelőzés legfőbb kulcsa.
Mondani könnyű, de hogyan?
Nézzük meg az ADA (Amerikai Diabétesz Szervezet) ajánlásait:
1. Napi 2-5 adag zöldség. Na, ez már sokaknál elbukik, ilyenkor segíthet napi egy liter Super Greens, vagy 2x3 dl Green Magma, ami kb. ennek megfelelő mennyiséget tartalmaz.
2. Napi 2-4 adag gyümölcs. Ha ez nem megy, akkor segíthet a 2x1 kapszula tőzegáfonya, vagy napi 2x10ml Flavonoid komplex.
3. Legalább napi 130g szénhidrátot be kell vinni, mert az agy ennyi cukrot megkíván a működéséhez, de ezt csak összetett formában, főzelék, gabonafélék formájában, nem pedig cukor formájában kell elfogyasztani.
4. Tejből csak keveset és azt is zsírmentes formában (2, max. 3 egység javasolt).
5. Zsírok, olajok: csak olíva olaj, ill. esszenciális zsírsavak jöhetnek szóba (pl. omega 3)
6. Hús. Rég idejét múlt a ,,húst hússal" egyen a cukorbeteg jelige. Nincs is semmi értelme, mert a máj a felesleges fehérjéből úgyis cukrot képez - 100g fehérjéből 50g cukor képződhet (glukoneogenezis), ez pedig egyáltalán nem jó. Napi 0,8 g/testsúly kg elegendő és az is fehér hús legyen.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-20 23:03:11, hétfő
|
| |
| |
Annak az esélye, hogy egy, a modern társadalomban élő ember élete során találkozzon valamilyen rákos megbetegedéssel, sajnálatos módon meglehetősen magas, körülbelül egy a háromhoz. A szakemberek ennek okát az egyre több környezetünkben található méreganyaggal, húsokban és tejtermékekben lévő hormonokkal, ételeinkben lévő transz zsírokkal és finomított szénhidrátokkal magyarázzák.
gészséges életmóddal, megfelelő táplálkozással, rendszeres testmozgással a rák kialakulásának esélyét jelentősen csökkenthetjük, azonban ez sem jelent 100%-os védelmet a rettegett kórral szemben.
A rákos daganatok gyógyításának (pusztításának) egyik gyakori módja a kemoterápia, mely rendkívüli módon igénybe veszi az ember immunrendszerét. Az alternatív medicinában a kemoterápia káros és rendkívül kellemetlen mellékhatásainak kiküszöbölésére a legjobb megoldás a gyógygombák alkalmazása.
A kemoterápia gyűjtő fogalom, melyben szűkebb értelemben 4, tágabb értelemben 7 gyógyszercsoport tagjait értjük, ezek:
1. Antraciklinek
2. Antimetabolitok
3. Alkiláló szerek
4. Mikrotubulus gátlók
5. TKR (tirozin kináz) receptor és útvonal gátlók
6. Próteaszóma inhibitorok
7. Biológiai készítmények (többnyire monoklonális antitestek)
A csoportokon belül is adódnak különbségek (pl. jelenleg 36 féle biológiai készítményt alkalmaznak és kb. 200 vár még törzskönyvezésre), így összesen több mint száz féle gyógyszerről van szó. Ezeket ráadásul az esetek többségében egymással kombinálják az eredményesebb terápia érdekében, ezért sajnos a mellékhatásaik is összeadódnak, nem csak a daganat gátló hatásuk. A kezelés során a leggyakrabban károsodik a vérképző rendszer, az immunrendszer, a szív, a száj nyálkahártya, a bélbolyhok, a hajhagymák, de sérülhet az idegrendszer (Chemo Brain) is.
A korábban elvégzett in vivo és in vitro kísérletek a gyógygombák alábbi jótékony tulajdonságait állapították meg:
- rák kialakulásának megelőzése
- rák tüneteinek csökkentése
- immunrendszer működésének támogatása
- kemoterápia mellékhatásainak csökkentése
Az alternatív gyógyítók szerint a kemoterápia káros mellékhatásainak csökkentését leginkább a shiitake, reishi és chaga gyógygombáktól várhatjuk.
Ezek a gyógygombák amellett, hogy közvetlenül gátolják a rákos sejtek növekedését, támogatják a szervezet saját védelmi rendszerét, az immunrendszert. Magas szelén és más nyomelem tartalmuk szívvédő hatású, poliszacharidjaik védelmet nyújthatnak a károsodott bélfalon át behatoló kórokozókkal szemben is.
Japánban nem csak az alternatív medicinában, hanem a hagyományos orvoslásban is alkalmazzák a gyógygombák különleges erejét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-20 22:55:54, hétfő
|
| |
| |
A mandula gazdag forrása az egészséges zsíroknak és tápanyagoknak. Sokan nem szeretik, mert egy kicsit keserű ízvilággal rendelkezik. Azonban ezt az ellenérzést le tudjuk gyűrni, ha tudjuk, hogy mennyire egészséges táplálékról van szó és mennyi egészségügyi előnye van ennek a diófélének. Mutatjuk is, miért érdemes rendszeresen fogyasztanunk.
A mandula nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavakat, amelyek növelik a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét és csökkentik a rossz, azaz az LDL értékeit. Kiváló rost- és fehérjeforrás, emellett olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, mint E-vitamin, szelén, cink, kalcium, magnézium, folát, illetve B-vitaminok.
A mandula a koleszterinszint szabályozásával csökkenti a szívbetegségek kockázatát. De nemcsak ezzel a hatással érheti el a szívvédő hatást, hanem azzal is, hogy segíthet a fogyásban, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk. A mandula ugyanis csökkenti az éhségérzetet, hiszen nagyon sok rostot tartalmaz, ami könnyedén eltelít, ezért sem érezzük annyira éhesnek magunkat.
A mandula olyan tápanyagokban is gazdag, amelyek a szív egészségére vannak pozitív hatással. Ilyen például az E-vitamin, a réz, a mangán, a fitoszterolok és a telítetlen zsírsavak. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek is fogyaszthatják. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a rendszeres mandulafogyasztás alacsonyabb éhgyomri inzulinszintet és glükózt eredményezett, ezért is lehet nagyon hasznos táplálék cukorbeteg személyek számára.
A mandula olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek az agy egészségének. Ilyen tápanyag az E-vitamin, a telítetlen zsírsavak és a folát, illetve az L-karnitin, amelynek közismert a neuroprotektív hatása. Kutatások azt mutatják, hogy a mandula a memóriára is jó hatással van.
A bélrendszer egészségének is rendkívül jót tesz a mandula, mivel pozitívan változtatja meg a bélmikrobiom összetételét. Ennek a hatásnak az elérésében a magas rosttartalma is közrejátszik. Mindezeket tudva érdemes mindenképpen beillesztenünk a mandulát az étrendünkbe.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-12-20 22:52:13, hétfő
|
| |
| |
A kókuszolaj egyre több szerepet kap a konyhában és a szépségápolásban. Volt idő, amikor túlmisztifikálták a hatásait, később azt nyilatkozták, hogy egyenesen káros az egészségre. Napjainkban ismét az a hír járja, hogy igenis nagyon egészséges és még a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. Mutatjuk is, milyen előnyei vannak a kókuszolajnak.
A kókuszolaj megakadályozhatja a szívbetegségek kialakulását. Ezt a feltételezést arra alapozzák, hogy jelentősen megemeli a vérben a HDL, azaz a jó koleszterin szintjét. Ez azért előnyös, mert védelmet jelenthet a szív számára a betegségekkel szemben, mivel csökkenti az érelmeszesedés kialakulását a koszorúerekben. A kókuszolaj ezen kívül stabilizálja a trigliceridszintet is. Amennyiben a véráramban megemelkedik a szintje, akár szívrohamot vagy szívbetegségeket is okozhat.
A kókuszolajjal kapcsolatban megállapítást nyert, hogy sok antioxidánst tartalmaz. A szervezetben zajló oxidációs folyamatok felelősek a gyulladás kialakulásáért, azonban a szűz kókuszolaj csökkenti a gyulladást és így minimalizálja az ízületi gyulladás kialakulásának esélyét is.
Ez az olaj egy közepes láncú zsírsavat, a laurinsavat tartalmazza, amely eredményesen harcol a baktériumok ellen és csökkenti a gombás fertőzések kialakulásának esélyét. Ha betegek vagyunk, akkor mindenképpen kerüljük el a cukros ételek fogyasztását, mivel a cukor táptalaja ezeknek a kórokozóknak. Helyette fogyasszunk kókuszolajat, mivel ez segíthet a fertőzések elleni küzdelemben.
A kókuszolaj támogatja egyes vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, leginkább a kalcium és a magnézium, illetve az omega-3 zsírsavak esetében, ami pedig nagyon hasznos a szív- és érrendszer számára.
A szájüreg egészségét is védi ez az olaj, mivel a benne található közepes láncú zsírsavak erős antibakteriális hatással rendelkeznek. Az íny és a szájüreg egészségét védhetjük azzal, ha naponta egy alkalommal kókuszolajos öblögetés végzünk. Vegyünk egy teáskanálnyi kókuszolajat, öblögessünk ezzel pár percig, majd köpjük ki, ne nyeljük le.
Szerte a világon nagyon sokan szenvednek csontritkulásban. A kókuszolaj ettől a rettegett betegségtől is megóvhat bennünket, hiszen nagyon sok antioxidánst tartalmaz, így a csontokat is védelmezi az oxidatív stresszel, így a csontkárosító hatásokkal szemben. Összességében elmondható, a kókuszolaj javítja a csontok egészségét.
A kókuszolajban található közepes láncú zsírsavak segítenek a jobb emésztés kialakításában, illetve hatékonyabb inzulinhasználatot tesznek lehetővé és ezáltal csökkentik az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét, miközben szabályozzák a vércukorszintet azoknál, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/8 oldal
|
Bejegyzések száma: 73
|
|
|
|
2021. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
73 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2511
- e Hét: 19178
- e Hónap: 50664
- e Év: 255365
|
|
|
Offline
