|
2021-05-14 20:49:37, péntek
|
| |
| |
A cékla nagy népszerűségnek örvend, sokan fogyasztják nemcsak savanyúságként, hanem önmagában is, de salátaként is egyre többen fordulnak ehhez a zöldséghez. Nem véletlenül ennyire népszerű, hiszen ez az egyik legegészségesebb zöldség, amely kiemelkedően sok tápanyagot tartalmaz.
Aki eddig nem szerette vagy csak ritkán fogyasztatta a céklát, mindenképpen illessze be az étrendjébe, mivel nagyon sok előnnyel jár az egészségre nézve. Mi most 5 okot is felsorolunk, hogy miért is fogyasszuk rendszeresen ezt a szupertáplálékot.
A céklával kapcsolatban azt állapították meg, hogy segít a magas vérnyomás csökkentésében, azonban nemcsak a cékla, hanem a belőle készült lé is rendelkezik ezzel a hatással. Mindez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségben tartalmaz nitrátokat, melyek nitrogén-oxiddá alakulnak át a szervezetben. Ezek segítenek az erek tágításában és pihentetésében, ami vérnyomáscsökkentő hatással bír.
A cékla rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Ezek védelmet jelentenek az oxidatív stresszel szemben, amire nagy szükségünk van, mivel jelentősen felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat és a krónikus betegségek okozói is lehetnek.
A cékla további hasznos tulajdonsága, hogy sok rostot, viszont nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A rostok elősegítik a jólakottság érzését, azonban mivel csak kevés kalóriát tartalmaz, rendszeres fogyasztásával aktívan hozzájárulhat a fogyáshoz.
A cékla a sportteljesítmény fokozásában is részt vesz, hiszen javítja az állóképességet és csökkenti az izomfáradtságot. Hatására a vér áramlása fokozódik, ami nemcsak a testünkben tapasztalható meg, hanem az agyunkban is. További jó tulajdonsága, hogy energiával látja el a sejteket.
A cékla rendszeres fogyasztásának köszönhetően sokkal jobb lehet a memóriánk és a döntéshozatali képességünk is, sőt a mentális funkciók javulásához is hozzájárul.
Ez színes zöldség még az emésztésre is pozitív hatást gyakorol, amit magas rosttartalmának köszönhetünk. Elkészíthetjük főzve, párolva, de nyersen is fogyasztjuk, a pozitív hatásai így is érvényesülnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
Offline
