|
2022-09-17 21:01:25, szombat
|
| |
| |
A mindennapos stressz megkeserítheti az életünket. Ha nem is tudjuk enyhíteni a mindennap bennünket érő stresszt, nagyon lényeges, hogy stresszoldó technikákat sajátítsunk el, illetve a rendszeres testmozgás és az alvás is a segítségünkre lehet, hogy minél kevesebb kárt tegyen a stressz a szervezetünkben. Szerencsére nagyon sok olyan gyógynövény létezik, amely segíthet a stressz csökkentésében, a stressz oldásában.
Az egyik ilyen gyógytea nem más, mint a hárstea, amely eredményesen segít a szorongás csökkentésében. A gyógynövény nagyon hatékonyan kezeli az álmatlanság problémáját is. Ha szorongástól és álmatlanságtól is szenvedünk, akkor a hárst érdemes más gyógynövényekkel is kombinálni, például komlóval és macskagyökérrel.
A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz egy L-teanin nevű aminosavat, amely segít a relaxációban és a mentális problémák kezelésében. Az L-teanin csökkenti a szorongást, a stresszt és eredményes a depresszió tüneteinek megszüntetésében. Más előnyös tulajdonságai is vannak, például fokozza a hangulatot, az agyműködésre is pozitívan hat. A stressz negatívan hat a koleszterinszintre és szívbetegség okozója is lehet, a zöld tea azonban csökkenti a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet, így néminemű védelmet jelenthet a szívbetegségek kialakulása ellen.
A kamillatea megnyugtatja az idegeket és álmatlanság esetén is nagyon hasznos. A kamilla-illóolaj aromaterápiás hatása is kiemelkedő. Lefekvés előtt alkalmazva biztos, hogy nyugodt éjszakában lesz részünk. Pihentető hatásait fokozhatjuk, ha más illóolajokkal keverjük, például citromfűvel és levendulával.
Ahhoz, hogy még idősebb korunkban is jó legyen a memóriánk, nagyon lényeges, hogy fizikailag és mentálisan aktívak maradjunk, azaz rendszeresen mozogjunk és megtornáztassuk az elménket, hogy kezeljük a stresszt, és hogy egészségesen táplálkozzunk. A rozmaring és a gyógynövényből készült tea is a segítségünkre lehet, hiszen segít javítani az agy egészségét, mégpedig úgy, hogy serkenti az agyi aktivitást, ami aktívan közreműködik a hangulat szabályozásában. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a rozmaringban lévő vegyületek megzavarják azoknak az enzimeknek az aktivitását, amelyek - elsősorban idősebb korban - károsodást okoznak a memóriában.
Forrás : Link
A gyógyteákat évszázadok óta alkalmazzák a különféle egészségügyi probléma kezelésére. Nagyon sokféle gyógynövény létezik a stressz és szorongás enyhítésére és a mentális problémák hatékony kezelésére. Az ilyen típusú teák javítják az alvás minőségét és nagyon eredményesek akkor is, ha álmatlanságban szenvedünk. A gyógyteák gyomor- és emésztési problémákat is gyógyítanak, és vannak olyan gyógyteák, amelyek nagyon jól kezelik a magas vérnyomást is, mint a stressz egyik mellékhatását.
Ha pihenésre van szükségünk, de nem tudunk kikapcsolni és ellazulni, akkor lefekvés előtt kortyolgassunk egy csésze macskamentateát, ugyanis kiváló nyugtató hatásokkal rendelkezik. A macskamenta több problémára is használható, úgy mint álmatlanság, szorongás, de segít az idegrendszer megnyugtatásában és oldja a feszültséget is.
A macskagyökértea is nagyon hasznos, ha a szokásosnál feszültebbek és idegesebbek vagyunk. A macskagyökér olyan hasznos vegyületeket tartalmaz, amelyek eredményesen kezelik a szorongást és javítják az alvás minőségét. Nagy mennyiségben található meg benne a szorongáscsökkentő hatású valerénsav.
Az édesgyökértea stresszoldó hatásokkal rendelkezik és eredményesen csökkenti a szorongást is. A gyógytea fokozza a stresszoldó gyógyszerek hatását, így a gyógytea fogyasztása előtt mindenképpen kérje ki a kezelőorvosa véleményét is.
A borsmentatea is nagyon hasznos, hiszen csökkenti a frusztrációt, a szorongást és még akkor is segítségünkre lehet ez a tea, ha nagyon fáradtak vagyunk.
A levendulát sokat ismerik a hangulatstabilizáló és nyugtató hatásai miatt. A levendulatea nagyon jó választás a szorongás csökkentésére. Sok esetben sokkal hasznosabb, mint egyes szorongásoldó gyógyszerek.
A citromfűteát használhatjuk álmatlanság, szorongás és enyhe depresszió esetén is. Segít megnövelni az agyban a GABA nevű neurotranszmitter szintjét, amely eredményesen enyhíti a szervezetben a stresszt. A kutatások azt mutatják, hogy a citromfű jól alkalmazható közepes vagy enyhe szorongás esetén és az álmatlanság problémáját is segít megoldani.
A golgotavirágot már nagyon régóta használják az alvás minőségének javítására és a szorongás oldására is. A szorongás gyakran okozhat gyomorproblémákat, de a golgotavirágból készült tea ezt a panaszt is sikeresen megoldja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
Offline
