|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
|
|
2022-09-04 22:18:23, vasárnap
|
| |
| |
A kvercetin nem más, mint egy bioflavonoid. Nagyobb mennyiségben a vöröshagymában és az almában is megtalálható. A kvercetin egy olyan antioxidáns, amely megtámogatja az immunrendszer működését, illetve a szív- és érrendszeri egészséget is biztosítani tudja.
Természetesen a kvercetin nemcsak az almában és a hagymában található meg, hanem sok-sok zöldségben, gyümölcsben, gabonában. Ahhoz, hogy ez a tápanyag maximálisan felszívódhasson és hasznosulhasson, mindenképpen étkezési zsír fogyasztására is szükségünk van.
A kvercetin tehát egy bioflavonoid s mint ilyen, erős antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Az antioxidánsoknak nagy a szerepe a szabad gyökök semlegesítésében és az oxidatív stressz kivédésében, illetve az általa okozott károk megelőzésében.
A kvercetin hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének megtartásához, hiszen aktívan látja el a kisebb és nagyobb erek védelmét is. Nemcsak emiatt hasznos a szív- és érrendszer számára, hanem azért is, mert ez a tápanyag nagyfokú védelmet jelent az artériák számára, csökkenti az LDL-koleszterin-szintet és nagyon eredményesen csökkenti a szervezetben a gyulladásos markerek számát, amelyek szintén okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
A kutatások a kvercetinre is kitértek. Számtalan kutatás bizonyította be, hogy a kvercetin mennyit segíthet egyes vírusok ellen. Többek között az influenzavírussal szemben is nagyon hatékony lehet, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.
A kvercetin és a C-vitamin nagyon jó barátok lehetnek, mivel segítik egymás munkáját. Például a kvercetin megakadályozza a szervezetben a túl sok C-vitamin kiürülését, ami azért nagyon ígéretes, mivel a C-vitamin az immunrendszer védelmét látja el, így a téli megfázásos időszakban nagyon jól tesszük, ha például minél több almát fogyasztunk, ugyanis ebben a gyümölcsben mind a C-vitamin, mind pedig a kvercetin aktívan jelen van.
Az allergia nagyon sok embert érint, a kvercetin nekik is nagy segítséget jelenthet. A kvercetin abban nyújt hathatós segítséget, hogy gátolja a hisztamin felszabadulását, illetve csökkenti a szervezetben a gyulladást kiváltó citokinek termelődését.
Forrás : Link
Megjegyzésem : A kvercetin tehát legfőképpen zöldségekben és gyümölcsökben található meg. Például az almában, a piros szőlőben, a cseresznyében és a zöld leveles zöldségekben. A kvercetin megtalálható még a zöld teában és a kakaóban is. ( CzI ) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-09-04 22:08:55, vasárnap
|
| |
| |
A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünkben. Mivel a testünk nem tudja előállítani, így folyamatosan pótolnunk szükséges. A legtöbb gyümölcs és zöldség tartalmazza ezt a vitamint. Nagy mennyiségben a brokkoliban, a paradicsomban, a paprikában, a bogyós gyümölcsökben, a káposztában, a spenótban és a kiviben található meg.
A C-vitamin nem egyszerűen csak egy vitamin, hanem egy erős antioxidáns, amelynek nagy szerepe van a kórokozókkal szembeni védekezésben, pontosabban az immunrendszer védekezőképességének javításában. Antioxidánsként erősíti az immunrendszert és védelmet jelent a különféle kórokozókkal és az oxidatív stresszel szemben. A C-vitamin segít megnöveli a vér antioxidáns-szintjét, és segíti a szervezetet, hogy hatékonyan küzdjön meg a gyulladással.
Kutatások igazolják, hogy a C-vitaminnak kiemelkedő szerepe van a vérnyomás csökkentésében. A C-vitamin ugyanis segít ellazítani az ereket, így kisebb lesz a terhelés a szíven, ami pedig segíthet a vérnyomás szabályozásában, normalizálásában.
A szívbetegség kialakulásában sok tényező játszik szerepet. Ilyen például a magas vérnyomás, a magas trigliceridszint, a magas LDL-koleszterin-szint és az alacsony HDL-koleszterin-szint. A C-vitaminnal kapcsolatban azonban bebizonyosodott, hogy segít csökkenteni ezeket a kockázati tényezőket, ami viszont a szívbetegségek kialakulását is minimalizálja.
Amennyiben magas a szervezetben a húgysavszint, az köszvény kialakulásához vezethet, ami egy rendkívül sok kellemetlenséggel és fájdalommal járó betegség. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet és ezzel a köszvény kialakulásának kockázata is kisebb lesz.
A vas egy fontos tápanyag, amely számos funkciót tölt be a szervezetben. Nagy szerepe van a vörösvértestek előállításában és oxigént is szállít a szervezetben. A C-vitamin elősegíti a vas jobb felszívódását, illetve csökkenti a vashiány kialakulásának kockázatait is.
A C-vitaminnak nagy szerep jut az immunitás növelésében. Elősegíti a fehérvérsejtek termelését, amelyek pedig védelmet jelentenek a szervezet számára a fertőzésekkel szemben. A C-vitamin támogatja a bőr védekező rendszerét és a gyorsabb sebgyógyulást is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-09-04 22:06:33, vasárnap
|
| |
| |
Azok, akik gyakran szenvednek migrénes fejfájástól, nagyon jól tudják, hogy egy-egy roham alkalmával bizony nem csak a fejük fáj. A migrénes roham gyakran okoz intenzív fájdalmat a fejben és annak részein, például a fejbőrön, a szemben, a nyakon, a tarkón, a halántékon.
Ezen kívül a fájdalom az állkapocsban és a fülben is megjelenhet. Ha gyakran gyötri migrén és ilyenkor a foga is fáj, viszont nincsen semmilyen fogászati gondja, elképzelhető, hogy a fog vagy a fogak fájdalmát maga a migrén okozza.
A legtöbb fajta migrén koncentrált fájdalmat okoz a fej és az arc különböző pontjain. A fájdalom megjelenhet a fogakban is, legalábbis úgy érezzük, mintha nem is a fejünk, hanem a fogunk fájna. Vagy a fogunkban és a fejünkben is egyszerre érezzük a lüktető fájdalmat.
A migrént voltaképpen az abnormális agyi aktivitás okozza, ami megzavarja az erek és az idegek működését az agyban és a fájdalom ilyenkor erőteljesen meg is jelenik, majd lesugárzik a fogakba.
A migrénre voltaképpen nincs végleges megoldás, de nagyon sokféle kezelés áll a rendelkezésünkre. Ezek a kezelési módok jelentősen lecsökkenthetik a fájdalmat, valamint a migrénes rohamok gyakoriságát és intenzitását.
A migrént kell megelőzni, a tüneteit csökkenteni és ekkor a fogba vagy fogakba sugárzó fájdalom is megszűnik. A migrén tüneteit csökkenthetjük a megfelelő gyógyszerekkel, illetve azzal, ha egy sötét szobába vonulunk el pihenni.
A migrén első jeleinél ha eszünk egy pár falatot, az is csökkentheti a tüneteket és az akupunktúra is nagyon sokat segíthet a tünetek enyhítésében.
Vannak olyan egyszerű és gyors módszerek, amelyek szintén a segítségünkre lehetnek a migrén tüneteinek enyhítésében. Ilyen például, ha rendszeresen vizet fogyasztunk, mivel egyes feltételezések szerint a dehidratáció is okozhatja a migrén kialakulását.
A magnéziumkiegészítők, az alkoholfogyasztás redukálása és az elegendő alvás is csökkenheti a migrén megjelenését, pontosabban annak gyakoriságát és intenzitását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
2022. Szeptember
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
243 db bejegyzés |
| e év: |
3235 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
